„Škrtnutí“ V tomto cvičení se „vyvalí“ lepidla. Při léčbě levého kolena ležíte na levé straně v boční poloze. Právo noha pro stabilizaci je umístěn na podlaze za levou nohou.
Nyní je vnější část kolena umístěna na roli a „vyvalena“. To může být trochu bolestivé, ale je to normální. Pokračujte dalším cvičením
