Brigitte dieta Nejznámější smíšená strava se sníženou energií

Brigitte dieta

Brigitte strava je dlouhodobý program pro změnu stravovacích návyků a pro více cvičení v každodenním životě. Plné, zdravé a s nízkým obsahem tuku strava je nabízen ve formě smíšené stravy. Recepty jsou příkladné a sportovní program obsahuje také užitečné tipy pro začátečníky.

Denní příjem kalorií se pohybuje mezi 1400 a 1500 kcal a pokud se důsledně dodržuje, je dosaženo pomalé, ale trvalé redukce hmotnosti. Jeden si může vybrat ze tří nutričních forem této směsi strava: Denní menu zahrnuje 5 jídel denně se spoustou ovoce a zeleniny. Pro všechny recepty existují nákupní seznamy.

Ingredience jsou k dispozici v každém supermarketu. Nová strava Brigitte také hodnotí potraviny podle jejich energetické hustoty. Hotová jídla jsou stále více zahrnuta a jsou hodnocena podle principu semaforu a hustoty energie.

Existuje varianta pro lidi, kteří rádi vaří, a varianta pro ty, kteří nechtějí vařit, což zvyšuje každodenní vhodnost této formy výživy. Brigitte nabízí takzvaného figurálního trenéra, virtuálního poradce, kterého lze načíst na mobilní telefon.

• Dieta Brigitte je vhodná pro lidi s BMI od 25 do 30.
• Dieta pro začátečníky: minimální program s recepty na jídla a občerstvení, které lze rychle připravit.
• Zelená strava: Vegetariánská strava
• Barevná strava: smíšená strava se sníženou energií

Myline

Tento program smíšené stravy je založen na třech pilířích.

• První sloupec se jmenuje: „Jezte dobře“. Je nabízena nízkotučná smíšená strava s vysokým obsahem vlákniny se spoustou ovoce a zeleniny.

  Recepty jsou velmi nízkotučné a denní plány jsou rozmanité. Existují také tipy, jak omezit obsah soli při vaření. Preferovány jsou sezónní produkty. Doporučuje se jíst pravidelně každé 3-4 hodiny.

• Druhý pilíř se jmenuje: „Trénujte správně“ Součástí programu je také tréninkový program skládající se z vytrvalost a silový trénink.
• Třetí pilíř se jmenuje: „Myslet pozitivně“ Mentální program by měl mít podpůrný účinek a usnadnit jeho udržení. Cílem programu je dlouhodobě měnit a zlepšovat výživové a cvičební chování.