CHOPN - cvičení z fyzioterapie

V léčbě COPD, různá cvičení naučená během terapie hrají zásadní roli při zpomalení progrese onemocnění a obnovení kvality života pacienta udržováním a zlepšováním plíce funkce. Kromě speciálních dechová cvičení, hlavní důraz je kladen na cvičení na posílení dýchacích svalů a cvičení na zvýšení obecné odolnosti. Cvičení jsou prováděna buď z vlastní iniciativy, pod vedením zkušeného terapeuta nebo ve skupinové terapii. Jednotlivec plán školení je speciálně přizpůsoben stadiu nemoci a stav pacienta.

Cvičení pro doma

V podstatě, COPD cvičení jsou vhodná pro domácí použití. Navíc dechová cvičeníjsou vhodná všechna cvičení, která slouží ke zvýšení celkové síly a odolnosti pacienta. Posaďte se na židli.

Nyní zvedněte levou stranu noha a vydechněte. Počítejte do „tří“ a pak pomalu vydechněte znovu s ret zabrzděte při spouštění noha. Opakujte s druhým noha.

5 přihrávek. Posaďte se rovně na židli. Vydechněte a nechte svá ramena a hlava vpřed.

Kdy dýchání dovnitř, postavte se rovně a stáhněte lopatky k sobě. 3 přihrávky. Sedněte si na židli a zvedněte ruce v úhlu k úrovni ramen, předloktí a ruce směřují dopředu.

Nadechněte se a současně otočte horní část těla na levou stranu. Krátce držte pozici a poté vydechněte pomocí ret zabrzděte při návratu do výchozí polohy. Opakujte cvičení na druhé straně.

3 přihrávky. Vezměte do rukou dvě lehká závaží, roztáhněte je a poté je vraťte na rameno. 15 opakování.

Postavte se za židli a opřete se rukama o opěradlo. Nyní přitlačte na špičky 15krát. 3 opakování.

  1. Posaďte se na židli. Nyní zvedněte levou nohu a nadechněte se. Počítejte do „tří“ a poté pomalu vydechujte pomocí ret zabrzděte při spouštění nohy.

    Opakujte s druhou nohou. 5 přihrávek.

  2. Posaďte se rovně na židli. Vydechněte a nechte svá ramena a hlava vpřed.

    Kdy dýchání dovnitř, postavte se rovně a stáhněte lopatky k sobě. 3 přihrávky.

  3. Sedněte si na židli a zvedněte paže v úhlu k úrovni ramen, předloktí a ruce směřujte dopředu. Nadechněte se a současně otočte horní část těla na levou stranu.

    Krátce držte pozici a poté vydechněte retní brzdou, zatímco se vracíte do výchozí polohy. Opakujte cvičení na druhé straně. 3 přihrávky.

  4. Vezměte do rukou dvě lehká závaží a poté je natáhněte, abyste je vrátili na rameno.

    15 opakování.

  5. Postavte se za židli a opřete se rukama o opěradlo. Nyní se posuňte na špičkách 15krát. 3 přihrávky.