Existují nějaké vedlejší účinky?
Obecně lze říci, vibrační trénink nemá žádné vedlejší účinky ani škodlivé účinky a může jej provádět téměř kdokoli v jakékoli věkové skupině. Existují však některá omezení: Pokud si nejste jisti, doporučuje se před zahájením konzultace s odborníkem vibrační trénink a diskutovat s ním o rizicích. I pro začátečníky s poměrně špatným tréninkem stav, vibrační trénink může být za určitých okolností riskantní, protože stěží existující svalstvo nemůže správně tlumit vibrace a negativní účinky na meziobratlové ploténky, klouby nebo dokonce vnitřní orgány může dojít. V tomto případě se doporučuje nejprve začít s jinou formou tréninku budování svalů. Fyzioterapie během těhotenství Fyzioterapie po operaci Únavová zlomenina - terapie Fyzioterapie během těhotenství
- Pro těhotné ženy
- Pacienti s kardiostimulátory,
- Pacienti s epilepsií
- Pacienti s čerstvými kovovými implantáty během operace
- Pacienti s pokročilou osteoporózou
- Pacienti s akutními chorobami, jako jsou záněty, zlomeniny kostí nebo trombózy
- Fyzioterapie po operaci
- Únavová zlomenina - terapie
Dokážete zhubnout tréninkem vibrací?
Skutečnost, že vibrační trénink zahrnuje relativně velké množství svalů současně a může ho provádět téměř kdokoli, a také skutečnost, že trvá jen málo času a slibuje skvělé účinky, ho činí atraktivním pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Je to dobrý doplněk k plán školení protože trénuje nejen svaly, ale také trénuje koordinace, ale jako samotný trénink nemusí být dostatečně efektivní. Rychlejšího úbytku hmotnosti lze dosáhnout komplexnějším tréninkovým a výživovým plánem, který zahrnuje další silová cvičení, jako např silový tréninkA vytrvalost sportovní složka. Školení na internetu vibrační deska může být dobrá změna a doplněk, a to i ve dnech, kdy není dostatek času na delší trénink. Jak však bylo uvedeno výše, spotřeba kalorií během tréninku s vibracemi není tak vysoká, že ji lze doporučit jako jediný trénink, když hubnutí.
Všechny články v této sérii:
