Co je Kornspitzova strava?
Kornspitz strava je havarijní strava který slibuje velkou ztrátu hmotnosti za krátkou dobu. Kornspitz je pečivo z Rakouska a je s tím v denním rozvrhu jednou denně strava formulář. Navíc jen pár sacharidy a tuky jsou spotřebovány, ale hodně bílkovin. Příjem kalorií v Kornspitzu strava je výrazně snížena, což znamená krátkodobý úspěch. Vzhledem k nízkému energetickému příjmu by se strava neměla provádět příliš dlouho a často se předčasně vysazuje, protože tělo nedostává vyváženou stravu.
Postup Kornspitzovy stravy
Během havarijní strava musíte dodržovat týdenní plán, abyste neovlivnili výsledky. Různé pokrmy jsou zcela mimo stravovací plán, včetně výrobků z bílé mouky, cukru, sladkostí a alkoholu. Černá káva se pije ráno po celý týden, plus Kornspitz ve dnech 2-5 a 7.
Oběd 1. den zahrnuje 2 rajčata, 2 vejce a Kornspitz a večer krůtí řízek a salát s octem. 2. den oběd zahrnuje řízek se salátem a večer ananas s jogurtem. Třetí den v poledne jsou 3 vejce, plechovka tuňáka (ve vlastní šťávě), salát a Kornspitz.
Večer 100 g hovězí šunky a 2 rajčata. Známý krůtí řízek se znovu objeví na oběd 4. dne spolu se salátem s octem. Večer je pro změnu brambor s okurkovým salátem.
5. den se na oběd podávají 2 vejce s konzervou tuňáka a salát. Večer je 200 g hovězí šunky a ovoce. Banány je třeba se vyhnout, protože jsou poměrně vysoké kalorií.
6. den je oběd stejný jako den předtím. Místo toho můžete večer jíst, na co máte chuť. Také částka není předepsána.
Měli byste se však ujistit, že jídlo příliš nedegeneruje a že kalorií uložené s obtížemi se získávají pomocí hotových jídel, sladkostí, alkoholu nebo podobně. Poslední den v poledne máme večer půlku grilovaného kuřete se salátem chřest s rajčaty, ovocem a navíc Kornspitz. Jako součást stravy byste měli pít hodně vody, povoleny jsou také neslazené bylinné čaje.
Při přípravě jídla byste se měli vyvarovat tuků a pokud možno solí. Kornspitzova strava je velmi masová, v nabídce jsou také ryby. Tyto potraviny by měly být nahrazeny rovnocennými rostlinnými produkty, jako je tofu nebo sója. Kromě toho je třeba porovnat nutriční hodnoty a věnovat zvláštní pozornost obsahu bílkovin. Na internetových fórech si účastníci mohou vyměňovat nápady a dávat tipy a zkušenosti, jak provádět vegetariánskou variantu.
