Co dělat při chrápání?
Od chrápání může být způsobeno řadou faktorů, je důležité zjistit, odkud problém u pacienta pochází. Poté se pacient může se svým lékařem rozhodnout pro jednu (nebo více) z různých dostupných terapií. U mnoha lidí se sklonem k chrápání stačí k nápravě eliminovat stávající rizikové faktory chrápání.
Prášky na spaní, sedativa a pokud je to možné, psychotropní léky by měly být odstraněny nebo nahrazeny, pokud je možné je propojit chrápání. Kromě toho byste měli určitě omezit konzumaci alkoholu, to znamená, že je nejlepší nepít žádný alkohol obecně, nejméně však dvě hodiny před spaním. Hubnout je prokázáno, že je jednou z nejúčinnějších změn chování, aby se zabránilo chrápání.
Mnohým lidem postiženým chrápáním pomáhá změna polohy pouze během noci. Když hlasitě chrápete, když ležíte na zádech, můžete zjistit, že jste v klidu, jakmile se otočíte žaludek nebo boční. Mnoho lidí mění svoji pozici nevědomě samo od sebe, protože tělo si všimne nedostatku kyslíku a chce ho napravit, jiní ne.
Pokud vás tedy vyrušuje chrápání souseda v posteli, měli byste se ho vždy pokusit krátce probudit, aby se mohl otočit a problém odstranit. Spím s tvým hlava vztyčená může také pomoci. Pokud lze zjistit jasný důvod chrápání, chrápání obvykle zmizí s tím, že se s touto základní nemocí zachází náležitě.
Například lidi s odchylkou přepážky lze chirurgicky korigovat, což ji narovná a umožní jim znovu normálně dýchat. Pokud jste nachlazení nebo chřipka s nachlazením a oteklá nosní sliznicemůžete použít nosní kapky s dekongestantem nebo vyzkoušet inhalace nebo heřmánkové parní lázně pro obnovení normálu dýchání přes nos. Někdy to funguje velmi dobře, někdy méně, ale protože tyto infekce jsou obvykle způsobeny viry, téměř vždy po několika dnech zase samy zmizí a problém chrápání si vezmou přímo s sebou.
Totéž platí v zásadě pro bakteriální infekce (kde se doporučuje použití antibiotika) a alergie (kde antialergika jako např. antihistaminika lze také použít). Oteklé mandle lze obvykle úspěšně léčit antibiotika. Pokud je někdo náchylnější k angínalze společně s lékařem zvážit, zda je vhodné nechat si odstranit mandle.
Pro lidi, kteří chrápají bez zjevného důvodu, existují další opatření, která mohou být přijata k nápravě situace. Patří mezi ně například obvaz, který je v noci svázán kolem koruny a brady, a tím brání spodní čelist před poklesem. A kousací dlaha pro spodní čelist a horní čelist má srovnatelný účinek, protože táhne spodní čelist dopředu a tím zvyšuje ústa/ oblast krku.
Další možností je zubní protéza podobná a kousací dlaha, který stiskne jazyk dolů a tím také poskytuje prostor. V extrémních případech lze uvažovat o operaci. I zde existují různé možnosti.
Často sliznice hrdlo a chuťové buňky jsou jednoduše utaženy a uvula (někdy v kombinaci s nosními mandlemi) je zcela nebo částečně odstraněn z krk. Případně, uvula lze vytáhnout nahoru a přišit k patro, aby sliznice nebyla zasažena tak silně. Novější a méně běžné metody jsou použití laseru nebo záření (radiofrekvenční terapie) k odstranění částí patro a / nebo čípek.
Ačkoli všechny tyto chirurgické zákroky mají dobrou úspěšnost, musí být prováděny pod Celková anestezie a mohou být doprovázeny vzácnými, ale významnými komplikacemi, jako je post-krvácení, potíže s polykáním nebo únik tekutiny z nos. Pokud si všimnete chrápání, je nejlepší se poradit s lékařem a zakročit proti němu, protože je nejen znepokojující, ale může mít také zdraví důsledky. Chrápání občas způsobuje značné poruchy spánku, takže během dne může docházet k deficitům koncentrace a výkonu. Nejhorší forma, takzvaný syndrom spánkové apnoe, je doprovázena velmi výrazným a hlasitým chrápáním i delším dýchání zastavení, během nichž se pacientovi vůbec nedostává vzduch. Kvůli výslednému nedostatku kyslíku je toto onemocnění značnou zátěží pro kardiovaskulární systém a může být dokonce život ohrožující.
