Belching, který lékaři nazývají „ructus“, postihuje mnoho lidí všech věkových skupin. Obvykle se to stane po jídle luxusního jídla. Nejběžnější příčinou neškodnosti říhání jsou tučné, sladké nebo sycené potraviny a nápoje. Ve vzácných případech však může být příčinou i závažné onemocnění.
Belching - co je za tím?
Burping je především známkou toho, že v něm je vzduch žaludek. Při polykání často do vzduchu vstupuje trochu vzduchu zažívací trakt s buničinou. Spolknutý vzduch a plyny z nápojů sycených oxidem uhličitým se pak vydávají ven ve formě říhání.
Během trávicího procesu se také vytváří vzduch, zejména pokud jde o potraviny, které jsou těžko stravitelné, jako jsou tučné pečeně, krémové dezerty nebo zeleninové saláty obsahující vlákninu. Tento vzduch poté uniká nahoru nebo dolů a způsobuje nadýmání v druhém případě.
Pálení žáhy - kyselá regurgitace
Obzvláště nepříjemná je kyselá regurgitace, ve které žaludek kyselina vstupuje do ústní dutina (reflux) a je doprovázen hořící bolest na hrudi (pálení žáhy). To se může stát komukoli najednou, aniž by muselo dojít k okamžité nemoci.
Pouze když pálení žáhy vyskytuje se velmi často, bolest dochází pravidelně nebo jsou přítomny změny na sliznici jícnu, hovoří se o „reflux choroba". Stížnosti se pak obvykle zhoršují ležením, alkohol, kouření a stres.
Indikace patologického říhání
častý říhání samo o sobě není nebezpečné. Co je nepříjemné, jsou doprovodné příznaky jako špatný dech, bolest na hrudi or nevolnost. V noci pálení žáhy může mít za následek poruchy spánku. Neustálý pocit plnosti zase může vést na hubnutí.
Pokud sliznice jícnu přijde do styku s kyselou žaludeční šťávou po delší dobu, mohou v buňkách sliznice dojít k patologickým změnám - dokonce rakovina buňky se pak mohou vyvinout.
Ve vzácných případech může být grgání známkou překážky průchodu potravní dřeně v gastrointestinálním traktu, například nádoru. Pokud se kromě říhání vyskytnou potíže s polykáním nebo úbytkem hmotnosti, je třeba konzultovat lékaře, aby se vyloučila závažná příčina.
Změňte stravovací návyky
Aby se zabránilo zvýšené produkci vzduchu, může být již užitečné změnit stravu:
- Sycené nápoje jako pivo, soda a kola přivést potenciálně příčinné plyny do žaludek.
- Potraviny, které stimulují produkci plynu, byste měli konzumovat s mírou nebo vůbec, pokud pociťujete nepohodlí. Patří mezi ně syrové zeleninové saláty, zelí, cibule, celozrnné a luštěniny.
- Kromě toho se doporučuje vědomé a pomalé stravování, abyste spolkli co nejméně vzduchu. Zaměřte se na jídlo a ne mluvit při žvýkání.
Opravné prostředky a domácí opravné prostředky pro neustálé říhání.
Po jídle může cvičení pomoci zvýšit trávení, aby se zabránilo nepříjemnému říhání. Trávicí procházka je v tomto případě lepší než zdřímnutí. Pokud trpíte regurgitací kyselinou a bolest na hrudi, pomáhá udržet horní část těla při spánku ve zvýšené poloze - například pomocí dalších polštářů.
V tomto případě dráždivé látky, jako jsou alkohol, nikotin a zvláště mastným nebo sladkým jídlům je třeba se vyhýbat Úlevu lze zajistit také vypuštěním čaje vyrobeno z kmín or fenykl. Pokud nic z toho nepomůže, nebo pokud bolest je třeba vyhledat lékaře.
13 tipů na prevenci
Následující tipy vám pomohou zabránit říhání:
- Stále voda místo sycených nápojů.
- Jezte pomalu a vědomě
- Mluvte nebo jíte - ale ne oba současně
- Důkladně žvýkat
- Konzumujte tučné jídlo pouze s mírou
- Omezte stravu, která je obtížně stravitelná
- Spěte s vyvýšenou horní částí těla
- Snížení stresu
- Vyvarujte se alkoholu, kávy a nikotinu
- Mnoho malých jídel místo několika velkých
- Vezměte večeři tři až čtyři hodiny před spaním
- Trávicí procházka je lepší než zdřímnutí
- Žádné těsné kalhoty ani těsné opasky
