"Biceps kroutit - koncová poloha “Z výchozí polohy se obě předloktí pomalu a kontrolovaným způsobem přibližují k tělu truhla. Jakmile tam dojde, váha v rukou se pomalu přenese zpět do výchozí polohy proti gravitaci. Při ohýbání vydechněte a při strečink. Opakujte to 15krát se 3 průchody. Pokračujte k dalšímu cvičení
