Síla (jako podmíněná schopnost)

Podmíněnou schopnost síly lze rozdělit do 4 možností:

  • Didaktická struktura (tréninkový cíl určuje strukturu tréninku)
  • Metodické členění (členění určují použité tréninkové metody)
  • Struktura obsahu (strukturované stanovení obsahu tréninku / anatomické, fyziologické a fyzikální aspekty)
  • Organizační struktura (členění podle forem organizace)

Biomechanická struktura provozních definic síly: Nominální definice:

  • Statkraft = K3030 ms po začátku kontrakce
  • Výbušná síla = Delta (F) / Delta (t)
  • Maximální síla = nejvyšší bod v křivce síly
  • Index vysokorychlostní síly = F (max) t (max)
  • Statkraft = hodnota síly, která je dosažena 30 ms po kontrakci.
  • Výbušná síla = nejstrmější část křivky síla-čas
  • Maximální síla = nejvyšší možná síla, kterou může člověk náhodně uvolnit během izometrické kontrakce
  • Rychlý index síly = kvocient maximální síly a času potřebného k dosažení této hodnoty

Projevy moci

  • Maximální síla
  • Jarní síla
  • Reaktivní síla
  • Výdrž energie

Maximální síla

Projekt maximální síla (MK) je definována jako maximální síla, kterou může nervový svalový systém generovat během dobrovolné kontrakce. Cvičení maximální síly najdete pod: maximum silový trénink, maximální síla je generováno: Absolutní silou: Absolutní síla popisuje maximální sílu, kterou lze generovat při fyziologických aspektech svalů, a skládá se z maximální síly a takzvaných autonomně chráněných rezerv.

Deficit síly: rozdíl mezi absolutní silou a maximální síla. Deficit síly klesá s rostoucím výkonem.

  • Množství svalů (průřez / svalová hmota)
  • Svévolná aktivační schopnost
  • Kvalita svalu (vlákna FT nebo ST)

Jarní síla

Def. : Rychlá síla je definována jako schopnost generovat nejvyšší možnou hodnotu síly v daném čase. Použití s:

  • Zrychlení vlastního těla (Sprint)
  • Zrychlení těla protivníka (bojová umění)
  • Zrychlení zařízení (házení)
  • Zrychlení částečného těla (oplocení)