Všechna cvičení v akutních situacích jsou založena na souhlasu lékaře a pokynech. Následující cvičení, která se také používají ve fyzioterapii, slouží jako pomůcka k dosažení a bolest- volný a fyziologický pohyb příslušného kloubu.
Cvičení: Koleno / škola kolen
Aktivovat čtyřhlavý sval napětí (extenzory kolen): Použitelné po stehno, operace kolena a kyčle, pro nácvik ovládání svalu nebo pro počáteční obnovení svalové síly ve stehně, jakož i pro patelární mobilizaci, která je zakotvena ve šlachy extenzorů kolena. Kolenní kloub: Toto cvičení na koleno /kolenní škola slouží k prodloužení kolena. Strečink koleno je po operaci kolena často obtížné a mělo by se cvičit po konzultaci s lékařem.
Cvičení pro noha osa pro klepání na kolena (genu valgum): Více cviků na toto téma najdete pod tématem “Kolenní škola“Nebo„ Fyzioterapeutická cvičení na kolena “.
- Cvičení v poloze na zádech nebo na sedadle: Nejprve zdravé noha se praktikuje jako výchozí etapa a pro srovnání. Koleno by mělo být zatlačeno do podložky, aby bylo koleno napnuté.
Poté cvičte postižené noha. Uprostřed stehno měli byste vidět jasný sval napětí.
- Kneeler: Toto cvičení na koleno /kolenní škola je pro prodloužení kolena. Strečink koleno je často obtížné po operacích kolena a mělo by se cvičit po konzultaci s lékařem.
- Pacient leží v poloze na zádech nebo je na dlouhém sedadle.
Koleno je aktivně přitlačeno k podložce. Jako pomůcku nebo vizuální podporu lze pod skládaný ručník umístit dutina kolena. Cvičení provádějte v bezbolestné oblasti.
- Pacient stojí vzpřímeně a po celý bok.
Základem cvičení je ohyb kolena. A Theraband je zauzlený kolem kolen, takže smyčka leží kolem obou nohou. Aby byl pás stále napnutý, musí být kolena vyvedena směrem ven do správné rovné osy nohy. Poté se provedou ohyby kolen. Kolena jsou ohnutá, takže hýždě klesají pomalu, dozadu, aniž by kolena procházela přes špičku chodidla.
Všechny články v této sérii:
