Zpětný popis popisu pohybu

Pravá paže je natažená a ponoří se do vody nejprve hranou ruky. Palec směřuje nahoru. Levá ruka je v tuto chvíli stále pod vodou a dokončila podvodní akci.

Pohled směřuje na opačný okraj bazénu. Tělo je napnuté, ale boky jsou hlouběji ve vodě než ramena, takže nohy mohou pracovat efektivněji. V této fázi zahájí pravá paže tažnou fázi pod vodou.

Během této fáze se loket zastaví a vytvoří se pravý úhel loketní kloub aby bylo možné přesunout více vodní hmoty. Je zahájeno „vysunutí“ levé paže. Horní část těla je otočena na pravou stranu.

Když ruka dosáhne výšky ramen, začíná tlaková fáze. V tomto okamžiku je levá paže natažena do výšky ramen. Nohy nadále cyklicky pracují.

Na 4. obrázku je ukončena tlaková fáze pravého ramene a je připravena ponorná fáze levého ramene. Horní část těla leží přímo ve vodě. Tlaková fáze pravého ramene je dokončena, ale je stále pod vodou.

Levá ruka se ponoří do vody nejprve hranou ruky. Horní část těla je otočena na levou stranu, loket pravé paže se zastaví a začne tažný pohyb levé ruky. Pravá ruka je v předstihové fázi.

Na 7. obrázku levá ruka dosahuje výšky ramen s ohnutým loketním kloubem (přibližně 90 °). Začíná tlaková fáze pod vodou.

Konec akce levé paže je zahájen a je připraveno ponoření pravé ruky. Začíná nový cyklus. Během cyklu paží šest rychle noha jsou provedeny stávky. Kolena nikdy nevycházejí z vody.