Ruce jsou zpocené a srdce závodí. The hlava se nervózně otáčí tam a zpět. Takhle to chodí s lidmi, kteří trpí strachem z řízení.
Co je to úzkost z řízení?
Někteří lidé se prostě bojí řídit. Zdá se jim to příliš riskantní, protože se bojí chyb, selhání nebo nehody. Sedět za volantem je pro ně prostě mučením. Řidičská úzkost se dělí na dva typy: specifický a nespecifický strach.
- Specifická úzkost z řízení
Specifický strach se týká především strachu z automobilu, který je obtížné vidět a ovládat, nebo ze samotné jízdy, například z důvodu nejistoty nebo nadměrných požadavků v určitých dopravních situacích. Obvykle je dobře a rychle léčitelná.
- Nespecifická úzkost z řízení
V případě nespecifického strachu vzniká z jiných obav. Obvykle se vyskytuje pouze v určitých situacích souvisejících s řízením, například hustota provozu, úzkosti v autě, vysoké rychlosti a výsledného rizika nehod.
Příčiny
Řízení úzkosti má u každého člověka různé příčiny a pozadí. Dotčená osoba si o nich musí nejprve uvědomit. Mnozí z nich již byli účastníky nehody, byli svědky jedné nebo zprávy o nehodě v novinách, televizních zprávách apod. Vedly k traumatizaci. Divák nebo čtenář si uvědomí rizika a nebezpečí řízení, která mohou vyvolat strach z řízení. K tomu často vedou i reakce ostatních účastníků silničního provozu, například neustálé troubení na semaforech nebo zadních dveří na dálnicích. Posměšné poznámky cestujícího o vlastních řidičských schopnostech mohou být také znepokojující, vyvolávat pochybnosti o sobě samém a vyvolávat strach z řízení. Být ohromen je další častý důvod. Auto je koneckonců velmi složitý stroj. Je toho hodně, co je třeba zvážit: Řízení, řazení rychlostí, akcelerace, brzdění, signalizace, věnování pozornosti pravidlům silničního provozu a dalším účastníkům silničního provozu, to vše může být ohromující. A konečně existuje obava, že někteří lidé z auta mají. Nedokáží důvěřovat funkčnosti vozidla, a proto se obávají technické poruchy. To může také vyvolat strach z řízení.
Příznaky, stížnosti a příznaky
V závislosti na intenzitě úzkosti z řízení se příznaky také projevují odlišně. Mezi fyzické stížnosti na strach z jízdy patří vlhké dlaně na pocení, třes, koncentrace problémy, skok na závodění srdce a problémy se spánkem. V extrémních případech panický záchvat může dokonce nastat. To vede k tomu, že řízení je stále více omezováno a nakonec úplně vyloučeno. Postižený není schopen nastoupit do auta, protože je doslova paralyzován strachem. To omezuje nejen mobilitu, ale také ztrátu kvality života.
Diagnóza
Diagnóza úzkosti z řízení je stanovena velmi zřídka. Důvodem je to, že většina postižených se stydí za to navštívit lékaře. Pokud je však konzultován lékař, lze diagnózu obvykle provést rychle na základě popsaných příznaků. Obecně platí, že čím dříve je strach z řízení léčen, tím lépe. Ti, kteří trpí panický záchvat může nakonec úplně přestat řídit. Tento nespecifický strach z řízení je lépe léčitelný, pokud má postižený hlavní příčinu záchvatu paniky léčen terapeuticky.
Komplikace
Řízení úzkosti obvykle nevede k zdravotním komplikacím, které by mohly mít dopad na člověka zdraví. Řidičská úzkost má však velmi negativní dopad na život pacienta a může v tomto procesu způsobit problémy a obtíže v každodenním životě. Mobilita postižené osoby je omezená, což také snižuje kvalitu života. Pro člověka je obtížné se obejít bez něj AIDS. To může zahrnovat používání veřejné dopravy. Přátelé a sociální kontakty jsou tak negativně ovlivněni. Pacient se stále více stahuje a přerušuje kontakt s jinými lidmi. To může vést na deprese a další psychologické problémy. Komplikace však také nastává, když se úzkost z řízení vyvíjí bez ospravedlnění nebo je přenesena do jiných každodenních věcí. To může vést k rozvoji úzkostná porucha, což může mít silný psychologický dopad na pacienta. Léčba je zaměřena hlavně na terapie a mluvit v kruzích lidí, kteří také trpí strachem z řízení. Léky se obvykle nepoužívají. V tomto procesu nejsou žádné komplikace. Podobně lze využít speciální autoškoly, které se specializují na pacienty s úzkostí z řízení.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Se strachem z řízení nemusí vždy jít k lékaři. Ti, kteří mají strach z řízení, ale nepovažují to za zásadní omezení, nemusí nutně fobii vyjasňovat nebo léčit. Lékařská pomoc je nutná, pokud fobie z řízení významně omezuje kvalitu života a pohodu nebo je spojena s jinými psychickými problémy. Pokud fobie v průběhu času narůstá a způsobí komplikace, je zapotřebí odborné rady. Dotčená osoba by tedy měla mluvit rodinnému lékaři nebo se přímo poraďte s terapeutem. V případě vyslovených obav může být užitečné navštívit autoškolu, která se specializuje na pacienty s úzkostí z řízení. Mladým lidem, kteří trpí akutní úzkostí před tím, než se podrobí řidičskému testu, se nejlépe doporučuje mít mírný průběh sedativní předepsáno. V případě panický záchvatJe však nutné konzultovat psychologa, s jehož pomocí lze zjistit příčiny úzkosti z řízení a vyřešit je. Účast ve svépomocné skupině může také pomoci překonat fobii.
Léčba a terapie
Strach z řízení by měl být rozhodně léčen, protože strach z řízení může být velmi nebezpečný. To způsobuje stres a rozptýlení, které může mít dokonce fatální následky. Terapie je založen na závažnosti úzkosti. Pokud je mírné, může to stačit mluvit sám ze strachu s autosugescí. Dobrou podporou je čelit strachu, že postižená osoba bude aktivní jako řidič nebo cestující. V případě výraznějšího strachu z řízení, psychoterapie je užitečné. Zde lze určit, z čeho strach pramení a jaké reakce situace vyvolává, aby bylo možné se s ním lépe vypořádat. Spolu s tím je stejně důležité čelit strachu. Během výcviku řidiče je užitečné mít ve vozidle spolujezdce, který vyzařuje klid. Je také užitečné absolvovat několik cvičných lekcí v autoškole. Zpočátku je vhodné jet v oblastech s omezeným provozem a v době, kdy je malý provoz. Tímto způsobem lze postupně zvládat úzkost z řízení. Hypnóza je další forma terapie. Abychom se zbavili obav, je obvykle zapotřebí několik sezení.
Výhled a prognóza
Úzkostná porucha je jednou z chorob psychiky, u které existuje vyhlídka na uzdravení. Jelikož úzkost je součástí přirozeného společníka a je nezbytná pro přežití jako životně důležitý varovný signál, trvalá úleva od úzkosti nebude a za žádných okolností by se neměla vyskytovat. Silné obavy jsou však pro lidi mučivé a stresující. Lze je řešit a zmírnit cílenou léčbou. Pokud se žádná terapie nepřijímá s hnacím strachem, může dojít ke stálému zhoršování stížností. Krátkodobé zmírnění intenzity úzkosti je možné kdykoli, ale ve většině případů příznaky postupně narůstají. Pokud nastanou další životní výzvy, lze očekávat prudký nárůst úzkosti z řízení. Prognóza se zlepšuje u pacientů, kteří hledají pomoc u terapeuta. Pokud je přítomna spolupráce postižené osoby a je vytvořen dobrý vztah důvěry mezi pacientem a terapeutem, existuje velká šance na výrazné snížení symptomů. The trvání léčby obvykle závisí na intenzitě rozvinutých příznaků. Pokud jiné úzkostných poruch nebo jsou přítomna jiná duševní onemocnění, mohou se objevit komplikace nebo zpoždění v procesu hojení. V mnoha případech byla úzkost z řízení vyvolána prožitkem traumatických okolností, které zůstaly nezpracované.
Prevence
Lidé se strachem z řízení si musí vytvořit rutinu pro boj s nervozitou mluvit nahlas za jízdy, protože to uklidňuje dech, rychle přivádí mysl zpět a dává vám pocit, že situace je snadnější, než se předpokládá. Přemýšlení o příjemných zážitcích může také potlačit úzkost. Dále čerstvý vzduch a svaly relaxace cvičení jsou užitečná. Jedinou věcí, která nakonec pomůže, je cvičit pravidelně, protože dříve nebo později ji zvládnou pouze ti, kteří čelí svému strachu z řízení. Nejistí řidiči by zpočátku neměli sedět sami v autě.
Následná péče
Řízení úzkosti představuje onemocnění psychiky. Obvykle ji lze úspěšně léčit terapií. Výsledkem je, že po počátečním lékařském sledování již typické příznaky nejsou. Nelze však předpokládat, že úzkost sama o sobě zmizí. Emoční stav je životně důležitý a nepostradatelný. Po zotavení se může znovu objevit úzkost z řízení. Neexistuje žádná imunita. Určité zkušenosti spouští trauma. Incidenty, které nebyly zpracovány, hrají významnou roli. Postižení se obracejí na psychoterapeuta k léčbě. Psychoterapeut pomáhá snižovat příznaky pomocí svalů relaxace or hypnóza. Pacienti trpí velkou osobní odpovědností, pokud trpí úzkostí z řízení. To vyplývá nejen z vysokého rizika zranění, které auto nabízí. Spíše jsou také ukázány formy cvičení v terapii, které musí samostatně používat v každodenním životě. Pouze dlouhodobé školení slibuje trvalý úspěch. Po obnoveném záchvatu úzkosti se ukázalo jako efektivní využití výcvikového střediska pro provoz. Tam si pacienti mohou zvyknout na řízení vozidla pod dohledem a bez ohrožení ostatních. Pacienti také nejlépe cvičí v prostředí umělých silnic, jak se mají chovat během útoku. Tyto výlety by měl doprovázet psychoterapeut nebo blízký známý.
Tady je to, co můžete udělat sami
Pro svépomoc je důležité být schopen samostatně vyvolat stav relaxace. Dýchání pro tento účel jsou vhodné techniky, jako je dýchání podle stanoveného rytmu, které působí proti fyzickým příznakům úzkosti. Užitečné jsou i jiné druhy rozptýlení při řízení, například hudba nebo konverzace. Zde však musí být vyloučeno nebezpečí, a proto hypnóza or rozjímání při řízení je třeba se vyhnout programům. Pokud lze cestu přerušit, krátké fáze pohybu do snížení stresu jsou užitečné. Takto, křeče lze také ulevit nebo snížit. Konverzace s ostatními trpícími pomáhají lépe porozumět vlastní úzkosti a také zažít porozumění ostatním. To je zvláště indikováno v případech, kdy úzkost z řízení zahrnuje zhoršený obraz sebe sama. Z dlouhodobého hlediska je vhodné trénovat v bezpečných podmínkách, např. Při řízení na dopravním výcvikovém kurzu. Tímto způsobem mohou být procesy řízení nebo pocity cestujícího znovu a znovu prožívány, dokud nenastane určitá tolerance. Pocit ztráty kontroly ustupuje, což vede ke snížení příznaků. Obecně kombinace relaxační technikyPro dlouhodobý úspěch se doporučuje rozptýlení a pravidelné rozptýlení.
