Karnitinové podskupiny
Při užívání L-karnitinu lze rozlišit čtyři různé skupiny, ve kterých je uvedené množství L-karnitinu rozděleno podle různých požadavků. 250 - 500 mg L-karnitinu se doporučuje hlavně jako přísada pro zdravé a zdravé strava. To se obvykle týká zdravých osob s normální hmotností, které netrpí kardiovaskulárními chorobami.
Vegetariáni, starší lidé a lidé, kteří si cení dobra imunitní systém by měl konzumovat 500 - 1000 mg L-karnitinu denně. Osoby, které musí snášet zvláštní stres (sportovci, těhotné ženy, lidé s kardiovaskulárními chorobami, cukrovka pacienti a lidé s problémy s orgány) by měli konzumovat mezi 1000 3000 a XNUMX XNUMX mg L-karnitinu. Měli byste však dodržovat doporučené dávkování lékaře a neměnit dávkování sami.
Hodnota 3000 - 6000 mg L-karnitinu se doporučuje pouze pro extrémy vytrvalost stres (maratón, triatlon, atd.). Doporučuje se také pro vážná onemocnění, AIDS, Alzheimerova choroba, rakovina a jako podpora pro vážné srdce nemoci.
