Vitamin B Complex

Co obsahuje vitamin B?

Komplex vitaminu B zahrnuje celkem 8 vitamíny. Mezi nimi není chemická ani farmakologická podobnost 8 vitamíny, ale všechny jsou důležitými regulátory lidského metabolismu. Vitamin B1 je thiamin, který v případě nedostatku může vést k onemocnění beri beri.

Denní potřeba vitaminu B1 je přibližně 1 až 1.2 mg. Vitamin B2 se také nazývá riboflavin a nachází se hlavně ve vejcích, mase a vnitřnostech. Denní potřeba je cca. 1.2 - 1.5 mg. Vitamin B3 je kyselina nikotinová nebo niacin.

Nedostatek vitaminu B3 může vést k nemoci zvané pellagra. Průměrná denní potřeba je mezi 12 a 17 mg. Vitamin B5 je kyselina panthothenová, která je přítomna téměř ve všech potravinách. Osoba by měla konzumovat asi 6mg denně.

Vitamin B6 je pyridoxin, který je obzvláště bohatý na játra a droždí. Doporučuje se denní příjem 1.2 až 1.7 mg. Vitamin B7 je také známý jako biotin nebo vitamin H. Množství cca.

Mělo by se užívat 30-60? G denně. Kyselina listová také patří do skupiny B. vitamíny a je také známý jako vitamin M, vitamin B9 nebo vitamin B11 a je obzvláště důležitý během těhotenství vyhnout se určitým malformacím (spina bifida). Zdravý dospělý by měl přijímat cca.

0.4 mg kobalaminu každý den. Cobalamin je vitamin B12 a může vést k určitému typu anémie (perniciózní anémie) v podmínkách závažného nedostatku. Anémie popisuje anémii. Denní potřeba je asi 3? G.

Kdy mám užívat komplex vitaminu B?

Příjem nebo podávání komplexů vitaminu B může mít profylaktický, tj. Preventivní význam, například v případě, že je člověku riziko, že v důsledku nemoci nebo jiných okolností přijme příliš málo vitamínů. To je například případ mnoha pacientů s nádory. Po dobu těhotenství také často existuje riziko nedostatku vitaminu B, protože tělo má zvýšenou potřebu vitaminu B, zejména vitaminu B9 (kyselina listová).

Další indikací je terapeutická indikace, pokud lze příznaky zmírnit podáním vitamínů. Zvláště onemocnění gastrointestinálního traktu často vedou k nedostatečnému vstřebávání vitamínů potravou, a tím ik situaci s nedostatkem. Ve většině případů zdravé, vyvážené strava může zajistit dostatečný přísun vitamínů skupiny B u zdravého člověka a zabránit tak symptomům nedostatku.