Termín komplex méněcennosti převzal z literatury Alfred Adler a dnes popisuje závažné psychologické problémy. Komplexy jsou bohužel často používány jako předsudky a jsou duševní poruchou, při které se postižený cítí méněcenný a nedostatečný. Terapie je poskytována psychoterapeutická intervence.
Co jsou komplexy méněcennosti?
Jednotlivci obtěžovaní pocity méněcennosti trpí paralelně negativním sebevědomím. Terapie je poskytována psychoterapeutická intervence. Jedinci obtěžovaní pocity méněcennosti trpí souběžně negativním obrazem sebe sama. Jejich úspěchy a úspěchy se jim nikdy nezdají být dostačující, protože na sebe kladou nesplnitelné požadavky. Postižené osoby bývají perfekcionisty, pověsí se na domnělé slabiny postav a depresivně reagují, když jejich činy nesplňují vysoké nároky, které na sebe kladou. To je podněcuje ke stále novým, stále extrémnějším špičkovým výkonům, které jsou však doprovázeny psychickými a fyzickými nemocemi. Mnoho lidí trpí sebevraždou a trpí příznaky souvisejícími s pohlavím, jako je agresivita při kritice, poruchy příjmu potravy a závislosti. Ti, kteří trpí komplexy méněcennosti, se často stahují do sebe, aby se vyhnuli konfrontaci s ostatními. Důsledkem je nedostatek sociálního kontaktu a osamělosti, které komplexy méněcennosti dále posilují.
Příčiny
Příčiny komplexů méněcennosti, stejně jako u všech duševních poruch, lze nalézt v dětství. Postižené osoby podle výzkumu Sigmunda Freuda trpěly nedostatkem rodičovské lásky a péče a nedostatečným uznáním jejich úspěchů od útlého věku. Podle Freuda jsou příčinou komplexů méněcennosti typické chyby rodičů, jako je nedostatečné kojení, příliš málo času pro dítě a nedostatek empatické podpory. Dotčené osoby byly jako děti často kritizovány a zřídka chváleny. Paul Häberlin přidává k Freudovým teoriím tvrzení, že přílišné rozmazlování dětí také upřednostňuje pozdější komplexy méněcennosti. Pokud by totiž zkáza chyběla, dítě a dospělý by později vždy toto uznání hledali, což je ve zdravých vztazích nemožné. I v dospělosti a navzdory často pozoruhodným pracovním příležitostem se osoby postižené oběma příčinami neustále snaží uznat a nemohou se těšit z úspěchu. Jejich neustálá nejistota a téměř nutkavý zvyk porovnávat se s ostatními ve všem, co dělají, dělají z trpících depresivní outsidery.
Nemoci s tímto příznakem
- Poruchy příjmu potravy
- Obezita
- Hraniční syndrom
Diagnóza a průběh
Je důležité odlišit normální pochybnosti o vlastních úspěších od přehnaného negativního sebeobrazu a komplexů patologické méněcennosti. Diagnózu komplexů patologické podřadnosti lze stanovit, pouze pokud postižená osoba hledá pomoc pro sebe. Návštěva psychologa nebo psychiatrické ambulance s žádostí o pomoc poskytuje informace o přítomnosti mentální abnormality a závažnosti komplexů méněcennosti. Profesionální diagnostika komplexů méněcennosti se provádí v jednom nebo dvou několikahodinových sezeních s vyplněním standardizovaných dotazníků a několika rozhovory s psychiatry nebo psychoterapeuty. Na základě takto zjištěných výsledků terapie je zahájeno. V některých případech jsou komplexy méněcennosti příznakem a porucha osobnosti například hraniční, v takovém případě je vymáhání sporné. Pokud se komplexy méněcennosti vyskytnou jako nezávislé problémy, svépomoc a psychoterapie slib dobré vyhlídky.
Komplikace
Pocity méněcennosti mohou být spojeny s různými psychickými poruchami nebo se mohou vyvinout v závažné problémy, pokud nebudou léčeny. Například je možné, že pocity méněcennosti se mohou proměnit v sociální úzkost. Lidé s úzkostí při hodnocení se obávají, že ostatní nebudou souzeni. I když vědí, že je tento strach přehnaný nebo neopodstatněný, často se od něj nemohou oddělit. Sociální úzkost často vede pacienty k ústupu a vyhýbání se situacím, ve kterých by je ostatní mohli hodnotit. Pocity bezcennosti nebo viny mohou také zhoršit výkon v práci, ve škole nebo obecně před jinými lidmi. V některých případech nelze výkon pouze získat v rozhodujícím okamžiku (například při zkoušce), i když je osoba dokonale schopný provádět odpovídajícím způsobem v jiných situacích. Jiné duševní poruchy jsou také možné v důsledku pocitů méněcennosti nebo jejich příčin. Patří mezi ně depresivní poruchy a různé poruchy osobnosti. Zde mohou být možné další komplikace, jako je apatie nebo sebevražednost. Lidé s pocity méněcennosti někdy vnímají sebe nebo své problémy jako příliš nedůležité. Pro postižené je proto důležité brát jejich vlastní problémy a stížnosti vážně a dovolit si to mluvit informujte o nich lékaře nebo terapeuta.
Kdy by měl jít k lékaři?
U komplexů méněcennosti je obtížné předvídat, kdy je nutné lékařské ošetření. Cizinci a přátelé postiženého často mohou dobře posoudit situaci a nabídnout pacientovi radu. Pokud se komplexy méněcennosti vyskytují primárně v dospívání a souvisejí s pubertou, návštěva lékaře obvykle není nutná. V tomto věku je běžné, že teenageři trpí komplexy méněcennosti. Pokud jsou v mezích a souvisejí se špatnými kůženapříklad není nutné žádné lékařské ošetření. Pokud existují komplexy méněcennosti, měli byste se poradit s lékařem, pokud existují vážná omezení v životě způsobená stav. To je například případ, kdy se pacient stáhne a již se neúčastní společenských setkání kvůli komplexům méněcennosti. Léčba psychologem je také nutná k léčbě komplexů méněcennosti v případech psychologických obtíží nebo deprese. Je-li pacient sám způsobující, je nutné neodkladné lékařské ošetření bolest. Sebepoškozující chování může vést vážným následkům a mělo by se s nimi co nejdříve zacházet. V případě obecné nespokojenosti obvykle stojí za to navštívit lékaře, aby zjistil a léčil příčinu komplexu méněcennosti.
Léčba a terapie
Sloupy léčby komplexů méněcennosti jsou psychoterapie a svépomoc. Svépomoc spočívá ve výměně nápadů s ostatními postiženými a v konzultaci s důvěryhodnou osobou, která by mohla poskytnout neutrální a objektivní hodnocení profesionálního výkonu. Prohlášení o výkonu postižené osoby by mělo být neutrální a opodstatněné. Vzhledem k tomu, že pacienti mají většinou problémy s žádáním ostatních o posouzení jejich výkonu as přijetím objektivnost tohoto prohlášení by tomuto kroku měly předcházet počáteční psychoterapeutické diskuse. V případě komplexů méněcennosti behaviorální terapie je obvykle tou nejlepší volbou. Nejprve jsou příčiny prozkoumány a realisticky zpochybněny v pomalém procesu myšlení. Poté následují úkoly naučit se novému chování a zažít to, co jsme se naučili v každodenním životě. Cílem psychoterapie je budovat zdravé sebevědomí.
Výhled a prognóza
Překonat komplexy méněcennosti bez vnější pomoci je obtížné, ale ne nemožné. Obvykle jsou způsobeny výchovnými chybami na počátku dětství. Pokud je trpící tlak velmi silný, je třeba vyhledat pomoc psychoterapeuta. Ovlivněné osoby se mohou naučit lépe se vypořádat se svou nízkou sebeúctou. Nejjednodušší způsob, jak překonat komplexy méněcennosti, je, aby trpící čelili svým obavám. Tato metoda se také používá v konfrontační terapii. Pocit vlastní hodnoty lze zvýšit psychologickými triky. Pozitivní potvrzení, tj. Pravidelné přesvědčení pozitivních přesvědčení, pomáhají při překonávání a ještě více uspokojují. Neustálým opakováním se tyto fráze pevně zakotví v podvědomí. Recitaci lze podpořit zapsáním do deníku. Je užitečné vědět, že žádný člověk nemá od narození určitou hodnotu. Porovnávání s ostatními obvykle vede k negativní spirále. Pesimista na sobě vždycky najde něco špatně. Kdokoli se zásadně zdrží takových myšlenek, žije snadněji a volněji. Komplexy méněcennosti a sklon k perfekcionismu se často vyskytují společně. Ti, kteří také občas dovolí chyby a nereagují okamžitě na domněle způsobené překážky stažením, se mohou osvobodit od mnoha problémů. Pokud jsou však pocity méněcennosti doprovázeny duševní nemoc, musí být léčeni lékařem.
Prevence
Rodiče chrání své děti před komplexy méněcennosti tím, že jim vštěpují zdravý pocit sebe sama a milují své interakcía brát jejich pocity vážně. Zdravé množství chvály a kritiky jsou klíče ke zdravé psychice.
Tady je to, co můžete udělat sami
V případě komplexů méněcennosti není nutné okamžitě navštívit psychologa. Ve většině případů pomůže vyjasnění rozhovorů s přáteli, rodinou nebo jinou důvěryhodnou osobou. Postižená osoba by se za žádných okolností neměla zavírat a měla by být vůči svému problému otevřená a upřímná. Lze zde také navštívit svépomocné skupiny, které mohou léčit komplexy méněcennosti. Postižený by měl přestat dělat takové činnosti vést na komplexy méněcennosti. To zahrnuje například sledování programů v televizi, ve kterých jsou prezentovány neautentické žádoucí dimenze. Ty mají obzvláště negativní dopad na děti a dospívající a mohou vést k falešným myšlenkám. Rovněž by měl být přerušen kontakt s lidmi, kteří přispěli ke komplexům méněcennosti. V mnoha případech knihy a zkušenosti se sdílením pomáhají tento příznak eliminovat. Stejně tak je vždy užitečné orientovat se na zdravý životní rytmus. To zahrnuje především zdravé strava a hodně fyzické aktivity. Výměnu zkušeností lze provádět také anonymně na internetu a může také pomoci vyřešit komplex méněcennosti. Dospělí by měli vždy učit děti přiměřené sebeúctě, a chránit je tak před komplexy méněcennosti.
