Omega 3 mastné kyseliny

Úvod

Omega-3 mastné kyseliny jsou skupina organických látek, které plní v lidském těle různé funkce a jsou nezbytné pro přirozený průběh reakcí a procesů. Nedostatek zvyšuje riziko různých nemocí. Omega-3 mastné kyseliny jsou takzvané esenciální látky, což znamená, že si je tělo nedokáže vyrobit samo, nebo jen v omezené míře.

Musí jim být proto dodávány potraviny. S vyváženým strava, požadavek lze obvykle pokrýt. Pokud to není možné kvůli omezenému, např. Veganskému stravapříjem dietní stravy doplněk obsahující omega-3 mastné kyseliny lze zvážit po doporučení lékaře.

Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro každého člověka, ať už je to novorozenec, dítě nebo dospělý. K udržení normálních tělesných funkcí je však denně zapotřebí jen velmi malé množství. S vyváženým strava, který občas zahrnuje do nabídky mořské ryby, je přirozený příjem obvykle dostatečný.

I při vegetariánské a veganské stravě může konzumace zdravých tuků, jako je lněný nebo řepkový olej, snadno pokrýt požadavek přírodními potravinami. Konkurenční sportovci a těhotné ženy mají vyšší potřebu omega-3 mastných kyselin. Pokud není zajištěn dostatečný přísun potravy, je nutné přijímat dietu doplněklze zvážit například na základě rybího oleje.

I když jsou volně dostupné, používání takového produktu by mělo být prováděno pouze na doporučení lékaře. Možné účinky omega-3 mastných kyselin jsou často inzerovány s velmi přehnanými a zesílenými tvrzeními. Proto ne každý člověk trpící chorobou srdce, klouby nebo jiné orgány potřebují dietu doplněk omega-3 mastných kyselin hned. V některých případech je to však užitečné, takže je-li to nutné, měli byste o tom s lékařem konzultovat rodinného lékaře.

Na co potřebujete Omega 3 mastné kyseliny?

Omega-3 mastné kyseliny plní v těle širokou škálu funkcí a jsou pro člověka nepostradatelné. Mimo jiné jsou důležitou součástí buněčných membrán, které dodávají všem tělesným buňkám jejich tvar a mají důležitou funkci při přenosu signálu. Omega-3 mastné kyseliny jsou navíc výchozí látkou pro produkci různých tkání hormonů, které hrají důležitou roli například při kontrole vlastního obranného systému těla. Nakonec jsou tyto živiny potřebné k dobrému krev tokové vlastnosti, ochrana proti nadměrnému srážení krve a pro pozitivní ovlivnění hladiny lipidů v krvi.