Definice
Dnešní delfín plavání vyvinut ve 1930. letech, kdy začínali plavci prsa, současně zvednou ruce dopředu nad vodní hladinu. Tato paže akce byla kombinována s konvenční prsa. Výsledná kombinace byla a je používána dodnes v němčině Plavání Sdružení (DSV) as motýl plavání. V roce 1965 byla technika plavání delfínů poprvé představena v plavání. Zde se současný pohyb nohou nahoru a dolů podobá delfínové ploutvi mrtvice.
Pravidla soutěže
- Tělo musí být drženo v truhla polohu během celého pohybu. - Všechny pohyby nohou musí být prováděny současně. - Po startu a po každé zatáčce nesmí být plavec zcela ponořen déle než 15 metrů.
- Po startu může plavec provést několik noha tahy a jeden zdvih pod vodou. - Paže se musí současně pohybovat dozadu pod vodou. - V každé zatáčce a na cílové čáře musí plavec udeřit oběma rukama
Popis pohybu
Pohyb paží Plavec se ponoří do vody oběma rukama současně. Natažené paže se pod vodou neustále pohybují ven - dopředu (pod tělo). Trup je mírně zvednutý.
V okamžiku, kdy paže (pod vodou) dosáhnou výšky ramen (dvojitá šířka ramen), jsou otočeny dovnitř. Začíná tlaková fáze. Lokty jsou stále více ohnuté, konečky prstů směřují šikmo dolů.
Ruce se blíží pod osu ramen. Poté se paže posunou ven směrem ke stehnám. Tělo tak putuje přes paže.
Pohyb paží se tak podobá podlouhlému S. Během této fáze došlo k hlava rozbije vodovod při pohledu dolů. Lokty a poté ruce opouštějí vodu. Poté začíná explozivní, půlkruhový dopředný pohyb paží do výchozí polohy.
Trup se pohybuje dopředu a dolů. Když paže projdou rameny, hlava ponoří se do vody. Noha pohyb Během cyklu tahání za ruku probíhají dva pohyby nohou jako bič.
První noha úder nastane, když se ruce ponoří dovnitř, a druhý, když skončí vnější účinek paží. Jsou podobné pohybu ploutví delfínů. Důležité je zde koordinace mezi stehno, spodní noha a nohy.
Pohyby musí na sebe časem navazovat, aby došlo k rytmickému pohybu. Pohyb musí být volný a bez zábran. Rozhodujícím faktorem při plavání delfínů je zvlněný pohyb plavce. (Zbraně- Hlava- Kmen- Stehno- Stehno - Dolní noha - Nohy se pohybují jeden po druhém na vlnové cestě). Podrobný popis pohybu najdete v části Popis pohybu Dolphin Plavání
Typické chyby
- Ruce se po ponoru nepohybují ve tvaru písmene S, ale přímo dolů pod tělem. Tím se zkracuje pracovní vzdálenost a pohyb musí být prováděn rychleji s vyšší frekvencí. - Ruce stříhají vodu, takže opěra nemůže být vytvořena optimálně a pohyb vpřed je pomalejší.
- Trup je zvednut příliš brzy, takže síla úderu druhé nohy pracuje nahoru a ne dopředu. - Hlava a přímá viditelnost jsou směrovány dopředu, nikoli dolů dýchání, tedy nedochází k žádnému vlnovému pohybu těla. - Úder nohou není koordinován včas, takže svaly se napnou a zvedání horní části těla je mnohem slabší. - Druhý pohyb nohou nastává příliš brzy, proto nelze horní část těla dostatečně zvednout z vody. - Pauza po cyklu, čímž se přeruší celkový pohyb a dojde ke zhoršení vlnového pohybu těla
