Houpačka Flexibar bar je tréninkové zařízení, které lze použít doma nebo ve sportovních skupinách a lze jej použít k mnoha různým cvičením k posílení různých svalových skupin celého těla. Dále trénink s Flexibar Swinging bar je vhodný pro různé cílové skupiny, tj. pro mladé i starší uživatele, pro začátečníky i pokročilé uživatele. Cvičení s Flexibarem lze individuálně přizpůsobit cíli a počáteční situaci účastníka, a jsou proto vhodná i pro skupinu s různými výkonnostními úrovněmi, silnými a slabými stránkami.
Účinek vibrační tyče Flexibar
Cvičení s Flexibarem má mnoho různých pozitivních účinků na tělo. Během tréninku se Flexibar uvede do vibrací a vibrace dosahující těla způsobují napětí stabilizujících hlubokých svalů trupu. Hluboké svaly trupu nelze vědomě ovládat, a proto je obtížné je trénovat, ale jsou důležité pro držení těla a pro stabilizaci zad.
Posílení svalů hlubokého trupu tréninkem s Flexibarem proto může pomoci předcházet a ulevovat zádům a bolesti kloubů. Ovládání hlubokých svalů také ovlivňuje pánevní dno, který je také trénován v rámci školení Flexibar. Tím pádem inkontinence lze zabránit nebo pánevní dno lze znovu trénovat. Kromě toho je trénink s Flexibarem vytrvalost trénink, který stimuluje metabolismus a trénuje kardiovaskulární systém. Díky tomu je trénink vhodný také jako součást programu hubnutí nebo pro pacienty, kteří si chtějí jemně poradit kardiovaskulární systém jít.
Oblasti použití
Oblasti použití vibračního systému Flexibar bar jsou stejně rozmanité jako účinky školení. Flexibar Swinging Bar se často používá v zadních nebo rehabilitačních sportovních skupinách nebo v tělocvičně, ale prodává se také pro domácí použití. Protože trénink s Flexibarem posiluje hluboké záda a břišní svaly, používá se zvláště často při prevenci a léčbě zad bolest.
Cvičení s Flexibarem může být užitečné také ve fázi rehabilitace po herniovaných discích nebo po operaci zad, protože pomáhá budovat svaly jemně a bez další váhy a zlepšuje držení těla. Trénink s Flexibarem je také užitečný pro bolesti kloubů nebo po výměně kloubu a také ve fázi rehabilitace kardiovaskulárních nebo neurologických onemocnění. Vzhledem k tomu, že Flexibar lze použít také k trénování pánevní dno svaly, lze tréninkové zařízení použít například také pro trénink se ženami po porodu nebo s pacienty s slabost močového měchýře poskytnout další tréninkový stimul a zabránit inkontinence. Flexibar je ale vhodný i pro zdravé lidi, kteří by chtěli posílit záda a břišní svaly a kteří chtějí zvolit cvičení, které osloví téměř celé tělo současně.
Všechny články v této sérii:
