Snížení stresu

Synonyma

Napětí, napětí, poruchy spánku, stres, eustres

Jak snížit psychicko-emoční stres?

Důležitým zjištěním v kontextu snižování stresu je, že pro úroveň stresu těla není rozhodující vnější stres, ale vnitřní vnímaný stres. Zpočátku tedy jde o vlastní vnímání stresu, zda je situace považována za stresující nebo ne. To platí také pro psychologický a emoční stres.

U emočních stresorů je často velmi obtížné řídit se jednoduchým pravidlem, že je třeba jednoduše eliminovat zdroj stresu. Například odloučení nebo ztráta osoby mohou po velmi dlouhou dobu způsobit psychický / emoční stres. V takových situacích je důležité změnit vnitřní zpracování stresu nebo najít způsoby, jak stres snížit, ať už změnou životního stylu, sportem, relaxace cvičení a mnoho dalších běžných metod.

Pro mnoho lidí stačí, když mají lidi, kterým mohou svěřit svůj psychický stres, a tak je dokážou lépe zpracovat. Jiní jsou o tom naopak přesvědčeni rozjímání velmi jim pomáhá v kontextu zvládání stresu, což dokazují nedávné studie. Terapie stresu závisí na výsledcích studie.

Fyzicky se obvykle podávají infuzní série doplněk chybějící látky. Hlavně antioxidanty, elektrolyty, vysoká dávka vitamíny, prostředky bohaté na bázi, prokain základní infuze pro odkyselení, infuze ozonu a kyslíku pro vitalizaci, pro zlepšení krev cirkulace, infuze chelantinu pro odstraňování odpadních produktů, terapie čerstvými buňkami, akupunktura, homeopatiese ke snížení stresu používají neurální terapie a bylinné léky. Kromě toho jsou pacienti často léčeni speciálními programy pro zvládání duševního stresu a fyzickým cvičením.

Jakou roli hrají stresové hormony?

Předpokládá se, že vznik napětí hormonů v našem těle je do značné míry zodpovědný za rozvoj stresové reakce. Tyto hormonů působí na mnoho různých funkcí v našem těle, například imunitní systém, naše energie vyvážit nebo naši srdce rychlost a modulovat tyto funkce takovým způsobem, aby byly optimálně navrženy pro zátěžovou situaci. Nejznámějším stresovým hormonem v našem těle je kortizol, který se v naší kůře nadledvin produkuje ve větším množství, než je obvyklé, když jsme ve stresu.

Skutečný účel těchto stresů hormonů je přinutit tělo, aby na krátkou dobu pracovalo na svém maximu, na oplátku jsou potlačeny funkce, jako je trávení, které v této situaci nejsou naprosto nezbytné. Tato stresová reakce se stává pro naše tělo problémem, jen když netrvá jen několik hodin, ale je trvalá a tělo se nezotaví. Výsledkem je, že tělo je stále slabší a slabší imunitní systém je silně inhibován a to má také vliv na psychiku. Tím pádem stresové hormony hrají ústřední roli ve stresové reakci.