Synonyma v nejširším slova smyslu
Rozdělení tréninkového plánu
Definice
Podobně jako u izolačního principu je i tento princip variací tréninku. Rozdělený systém je založen na strukturovaném plán školení.
Popis
Začátečníci obvykle absolvují všechny svalové skupiny na jednom tréninku. Pokročilí sportovci trénují podle děleného systému. Na jednu tréninkovou jednotku se trénuje jen několik svalových skupin.
Rozdělený systém vyžaduje větší tréninkové úsilí, ale nabízí možnost trénovat jednotlivé svaly cíleněji a aplikovat několik cviků na jednu svalovou skupinu. Navíc svalstvo dostává prodlouženou regeneraci.
