Vibrační trénink

Synonyma v širším smyslu

Synonyma:

  • Zrychlení
  • Stochastický trénink rezonance
  • Biomechanická stimulace
  • Galileo®

Co je to vibrační trénink?

Vibrační trénink je holistická tréninková metoda, která se provádí na takzvaných vibračních deskách a využívá vysokofrekvenční mechanické vibrace k uvolnění nebo stimulaci svalů. V rámci ruského vesmírného výzkumu byl s dobrým úspěchem testován vibrační trénink proti atrofii svalů a kostí během delšího pobytu v beztížnosti. Asi 20 let se trénink vibrací celého těla používá s rostoucí frekvencí v různých oblastech, jako je fyzioterapie a sportovní terapie, rehabilitace a soutěžní sporty.

Proč vibrační trénink?

Motorické dovednosti jako síla, rychlost, koordinace a vyvážit mají pro obecnou fyziku velký význam fitness abychom zvládli každodenní a profesionální stres. Vibrační trénink je optimální doplněk k jiným formám tréninku zaměřeným na sport, aby se zvýšila síla, rychlost, koordinace a vyvážit. Vibrační trénink lze využít k rehabilitaci v populárních sportech i v závodních sportech.

Ukázalo se, že zvyšuje výkon a podporuje proces hojení po sportovní zranění. Pomocí vibračního tréninku se mohou sportovci po úrazu rychleji vrátit k původní formě výkonu. V rámci rehabilitace se vibrační trénink používá hlavně ke snížení bolest, budovat sílu, léčit paralýzu a uvolnit svalové napětí.

Vibrační trénink je vhodný zejména pro lidi, kteří mají v každodenním životě jen velmi málo času na sportovní aktivity. Na veřejnosti zdraví debata, důraz je často kladen na vytrvalost-orientované sporty, které obecně rostou fitness, snížit kardiovaskulární rizika (např srdce útoku) a prodloužit očekávanou délku života. V naší společnosti s vyšší věkovou strukturou je trénink vibrací stále důležitější.

Ve stáří jsou pohybové složky jako: důležitější než vytrvalost. V důsledku toho by se sportovní zaměření starších lidí mělo kromě toho soustředit na zlepšení svalové výkonnosti vytrvalost výcvik. Neporušená svalová výkonnost seniorů nabízí předpoklad pro dlouhodobé udržení samostatnosti, snížení rizika pádu a poskytnutí dobré ochrany před potřebou péče.

Proto je v cvičební terapii důležité zvážit, které formy tréninku jsou nejvhodnější pro zlepšení svalové výkonnosti seniorů. Vibrační trénink nabízí stavební kámen pohybové aktivity ve stáří k dosažení svalové síly, koordinace, sval relaxace a vylepšené vyvážit.

  • Dovednost
  • Power
  • Flexibilita
  • Schopnost reagovat a
  • Zůstatek