Vztah různých kloubů Bolest v rameni

Vztah různých kloubů

Bolest v rameni může mít různé příčiny. Bolest ze sousedních oblastí mohou také vyzařovat do ramene. To se může stejně dobře stát i obráceně.

Rameno bolest jako základní příznak může vyzařovat do přilehlých oblastí těla. Rameno by nemělo být považováno za jediný kloub, ale za jednotku. The ramenní opasek zahrnuje dvě lopatky, klíční kost a hrudní kost.

Existují klouby mezi každým z nich kosti. Pokud jeden z nich klouby je posunut, má to nevyhnutelně vliv na ostatní klouby, které jsou také pasivně posunuty. Aktuální ramenní kloubtj. jednotka humeru hlava a glenoidní dutina také není striktně ohraničenou funkční jednotkou.

Kromě tohoto kloubu existuje také akromioklavikulární kloub, tj. Spojení mezi lopatka a klíční kost a kluzné ložisko mezi lopatkou a žebra, který je při zvednutí paže vždy namáhán. Pokud někdo vidí ramenní opasek jako jednotka několika kosti a klouby, které pouze v interakci umožňují plný rozsah pohybu, je snadné pochopit, že ani bolest se obvykle neomezuje pouze na jeden z kloubů. Nervový plexus, který zásobuje svaly a kůži ramene, je z velké části tvořen nervy které probíhají v oblasti krční páteře.

Tato oblast proto úzce souvisí také s funkční účinností a citlivostí ramene. Bohužel existuje mnoho odchylek od normy, takže předpokládaná autodiagnostika nemusí být za žádných okolností správná. Doufáme však, že naše autodiagnostika bude schopna pomoci pacientům, kteří hledají na internetu onemocnění související s orgány nebo příznaky. Nakonec však pouze odborné vyšetření a v případě potřeby další zobrazovací postupy (Rentgen, MRI atd.) Může vést ke správné diagnóze.

Cvičení pro bolesti ramen

V některých případech bolest ramene a v závislosti na jeho příčině mohou být užitečná fyzická cvičení a trénink. To platí zejména v případě, že spouštěčem nepohodlí je napětí způsobené dlouhodobě nesprávným držením ramene nebo svalovými deficity (například po operacích a / nebo znehybnění ramene). Předpoklad utrpení napětím nebo svalovým deficitem však může maskovat jiné, vážnější příčiny bolest ramenea některá cvičení pak mohou dokonce vést ke zhoršení stav.

Z tohoto důvodu je nezbytné se před rozhodnutím o cvičení na rameni poradit s odborníkem. Pokud si lékař myslí, že cvičení jsou užitečná, obvykle vás odkáže na fyzioterapeuta, který vám vysvětlí základy cvičení. Jedná se o velmi důležitý krok, protože nesprávně provedená cvičení nemusí ulevit nebo dokonce zvýšit bolest ramene.Před zahájením tréninku na rameni lze rameno natáhnout a mobilizovat několikanásobným kroužením dopředu a dozadu (cca.

5-10krát). Přestože je účinek tohoto přípravného opatření kontroverzní - jak je tomu obvykle v případě strečink svaly před nebo po tréninku - v tomto případě to lze považovat za neškodné. Záda by měla být držena rovně a hlava přímo vpřed.

Pro další zahřátí je vhodné jednoduché cvičení, při kterém jsou ramena vytažena, několik sekund tam držena a nakonec znovu spuštěna. Toto cvičení by mělo být opět prováděno s rovnou zády a pohledem směřujícím dopředu. Cvičení se také opakuje asi 5-10krát.

Obecně lze říci, že svaly ramenní kloub Skládá se z tolika různých částí, z nichž každá má své vlastní úkoly, že téměř každé cvičení zahrnující tuto část se zaměřuje na určité části ramenních svalů. Vzhledem k tomu, že není příliš stresující a lze jej snadno dávkovat, je zvláště vhodné tzv. Tahání latí ručníkem. Zde pacient, který sedí na židli s rovnou zády a dívá se dopředu, drží oběma konci srolovaného ručníku oběma rukama (které by měly být o něco dále od sebe než je šířka ramen), zpočátku vysoko nad jeho hlava.

Nyní pacient předstírá, že roztahuje ručník od sebe, a pak ho pomalu pohybuje dolů za hlavu. Potom zvedne ručník, který se stále táhne od sebe, zpět nahoru do výchozí polohy. Toto cvičení lze zpočátku provádět ve 2–3 sériích po 5–10 opakováních.

Další cviky, které do značné míry přitahují svaly ramen, a proto mohou být účinné proti bolesti ramen, jsou například tlaky nebo přítahy. Tato cvičení se však vyznačují mnohem větší zátěží ramenní kloub a mělo by proto být prováděno pouze po konzultaci s odborníkem a pouze s mírou. V zásadě je třeba dodržovat následující: Úspěchu, tj. Úlevy od bolesti, nelze dosáhnout přes noc, ale vyžaduje dlouhodobé pravidelné cvičení. Pokud cvičení způsobuje bolest, mělo by být cvičení okamžitě zastaveno. I když k bolesti ramen nedojde během cvičení, ale poté, mělo by být znovu přehodnoceno společně s odborníkem, zda byla cvičení adekvátně vybrána a provedena.