Zadní svaly podporují celé tělo, aby se člověk mohl vzpřímeně držet a zajistit potřebnou stabilitu. Cvičené svalstvo zad je důležité pro výkon a odolnost, protože umožňuje pohyby v různých směrech. Uvnitř chrání zádové svaly mícha. Zadní bolestje mimo jiné jednou z nejčastějších příčin nemocí v Německu.
Co je to zádové svalstvo?
Zpět bolest je klasickým příznakem západního světa. Dlouhodobé sezení a malý pohyb tyto stížnosti podporují. Zadní svaly, zejména dlouhé, jsou protějškem rovných břišní svaly. Zodpovědné jsou dlouhé zádové svaly strečink páteř, což zase působí proti napětí ve svalech. Pokud strečink chybí, může to snadno vést na zdraví problémy vzadu. Zejména bederní páteř je velmi citlivá na záda bolest. Trénink je také velmi důležitý pro méně atletické lidi, bez ohledu na věk, pro udržení odolnosti zádových svalů. Vzhledem k často rigidní poloze vsedě v práci nebo při řízení nejsou zádové svaly také příliš náročné. Bolesti zad a problémy se zádovými svaly jsou částečně způsobeny nezdravým životním stylem dnešní společnosti.
Anatomie a struktura
Zadní svaly jsou složeny z různých svalů, které podporují rozsah pohybu těla a zajišťují plynulé pohyby. Zádové svaly zahrnují široký zádový sval, kosodélníkový sval, velký a malý kulatý sval a tzv lichoběžníkový sval. Kromě toho se zádové svaly skládají z dlouhého extenzoru zad, svalu horní a zad. Rozlišují se povrchové svaly trupu a hlubší zádové svaly.
Funkce a úkoly
Zadní svaly jsou silně využívány. Lidé obvykle sedí většinu dne, což může způsobit ochabnutí svalů. Zanedbání zádových svalů však může vést napnout nebo ještě větší bolest v zádech. Zvyšuje také riziko zranění v případě nehody, zvedání nebo přenášení těžkých břemen. S klesajícím pohybem a vhodným tréninkem zádových svalů klesá pohyblivost. Jedná se o začarovaný kruh, který je zvláště patrný na zádech a lze jej léčit pouze cíleným pravidelným tréninkem. Kromě bolesti a napětí v zádech, herniovaných kotoučů nebo možného opotřebení kosti a klouby jsou dalším důvodem, proč věnovat větší pozornost zádovým svalům. Nesprávné načítání, ale také psychické problémy nebo stres v práci se podílejí na problémech zadních svalů. Kvůli nesprávné zátěži se mění roztažnost svalů v zádech. To má za následek kalení, které následně vede k bolesti. Napětí, které začíná v krk nebo oblast ramen se například často přesouvá z oblasti horní páteře do oblasti dolní páteře prostřednictvím zadních svalů.
Nemoci a stížnosti
Svaly zad jsou někdy náchylnější ke zranění a náchylnější k napětí nebo bolesti v důsledku nedostatku cvičení nebo příliš malého posilování pomocí specifické gymnastiky. V případě a herniovaný disk, lehké a pomalé pohyby a léky proti bolesti v kombinaci s kompetentními fyzikální terapie a tepelné zpracování, někdy pomůže. Ve zvláště závažných případech je však nutný chirurgický zákrok. Dobře trénované zádové svaly a zdravý životní styl jsou účinné opatření. Při akutní lumbalgii ústřel, nepříjemný pohyb vyvolává velkou bolest. Je to akutní bolest v zádech. Příčinou může být silné svalové napětí, které brání trénovaným svalům. Pokud ústřel je patrné i po třech dnech, doporučuje se návštěva lékaře. Po ústřel, posílení zadních svalů důrazně se doporučuje zabránit opakování. Skoliózanebo zakřivení páteře, se často vyskytuje v rostoucím věku. Dívky se rozvíjejí skolióza častěji než chlapci. V případě skolióza, boční ohyb a zkroucení nelze během vyšetření kompenzovat, což je možné v případě skoliotické nesprávné polohy s nohama nestejné délky. Infantilní skolióza, ke které dochází v kojeneckém věku, se řeší sama, podporovaná polohováním terapie a doprovázející fyzioterapie. Zejména starší lidé mají problémy se zádovými svaly a trpí spinální stenózou. Při sezení a ohýbání nezpůsobujte bolest v zádech svaly, stání a chůze jsou různé. Jediným řešením k odstranění nepohodlí je operace páteře. Příznaky spinální stenózy jsou závažné bolest v nohou nebo zpět, což se zvyšuje zejména při stání a chůzi. Někdy dochází také k pocitu tíhy v nohách, někdy necitlivosti v hýždích, která může vyzařovat do končetin. Další velmi bolestivé stav ve kterém hrají roli zádové svaly je a tělo obratle zlomenina. Obratle mohou zlomenina i bez velké síly, ale i s malými pohyby. Známky a tělo obratle zlomenina jsou náhlé nebo velmi závažné bolest v zádech, ale mohou to být také modřiny nebo modřiny. Aby se zabránilo nenapravitelným následkům, je nutné léčit a zlomenina obratlů co nejdříve.
