Co je to zeleninová strava?
V zelenině strava, konzumuje se pouze zelenina. Můžete jíst, kolik chcete a aniž byste měli hlad. Zeleninu lze konzumovat jako syrovou zeleninu, zeleninové džusy nebo smoothies, zeleninové polévky a smaženou zeleninu.
Tento mono-strava je velmi jednostranný, ale během několika dní můžete hodně zhubnout, protože zelenina má obecně velmi nízký obsah kalorií. Stále můžete jíst plnou strava abyste méně hřešili a netrpěli hladovými záchvaty chuti k jídlu. Jídlo lze také dobře připravit do kanceláře, školy nebo do práce, strava se dobře hodí pro každodenní život v práci. Zeleninová strava by však neměla být příliš dlouhá, aby se předešlo nedostatkům.
Postup zeleninové stravy
Můžete jíst tolik, kolik chcete, a přesto zhubnout, což znamená, že máte pocit hladu a obáváte se hladový hlad nenastane. Nabídka této stravy je velmi univerzální, od syrové zeleniny po zeleninové šťávy, zeleninové polévky a zeleninové pánve. Výběr dostupné zeleniny je tak velký, že ji lze denně obměňovat.
Zeleninové recepty lze snadno zapamatovat a lze je dobře připravit. V rámci stravy je důležité hodně pít, vhodná je voda a neslazený čaj. Oslazené nápoje, jako je cola nebo limonáda, káva s mlékem a alkohol, jsou zakázány. Některé zeleninové diety lze v jednotlivých hlavních jídlech doplnit nízkotučným tvarohem nebo jogurtem.
Zhubněte zeleninovým vývarem
Zvláštní možností zeleninové stravy je hubnutí se zeleninovým vývarem. Zeleninový vývar má nízký obsah kalorií a stále chutné. Můžete si vybrat zeleninový vývar jako náhradu za některá jídla a jíst například ovoce a syrovou zeleninu, někdy také jogurt, rýži nebo maso.
Recepty a plány najdete na internetu. Radikální léčba by byla léčba, při které by se nelihovalo nic jiného než zeleninový vývar. Této radikální mono-dietě je těžké se držet, ale má obrovský úspěch s téměř předem stanoveným jo-jo efektem. V každém případě je důležité připravit zeleninový vývar z čerstvého celeru, póru, mrkve a polévky. Instantní polévky obsahují látky zvýrazňující chuť a konzervační látky.