Výpad: Proveďte velký výpad vpřed a současně držte zadní nohu na zemi s patou a patou. Můžete také provádět boční výpady. Nechte nohu podpěry noha na zemi.
Proveďte až 15 opakování. Postiženou nohou je vždy noha z podpěry noha. Zpět na článek: Cvičení po kotník zlomenina.
