BCM Dieta

Co je to BCM strava?

BCM znamená „Body Cell Mass“, tj. Tělesná buněčná hmota skládající se z energeticky náročných buněk, jako jsou svaly a orgány. Myšlenka BCM strava Program, který existuje již 25 let, spočívá v ochraně tělesné buněčné hmoty a snížení tělesného tuku. Jídla se skládala z koktejlů a hotových polévek od společnosti BCM. První dva dny strava se používají k přechodu na koktejly a polévky, které tvoří základ programu. V strava programu se fáze hubnutí skládá pouze ze dvou produktů BCM a jednoho jídla z čerstvého domácího mixovaného jídla.

Postup stravy

BCM strava se skládá ze tří hlavních jídel denně bez občerstvení. Základem jsou produkty BCM Diet, které se skládají z koktejlů, polévek a tyčinek v různých příchutích. Nízkokalorická strava s vysokým obsahem bílkovin by měla zvýšit metabolismus a získat spalování tuků proces probíhá.

BCM dietní program je založen na třech principech. Cílem stravy je dlouhodobá změna stravy. Podle dietního plánu BCM se první dva dny používají ke změně obvyklé stravy na počáteční stravu BCM.

Pět produktů lze konzumovat v intervalech tří až čtyř hodin. Fáze hubnutí začíná třetí den diety a skládá se ze dvou produktů BCM a smíšeného dietního jídla. Mezi jídly by měla být pauza čtyři až šest hodin.

Po dosažení požadované hmotnosti by měla být dvě jídla denně nahrazena zdravým míchaným jídlem a měl by být konzumován jeden produkt základní stravy BCM. I zde by měla být mezi jídly čtyř až šest hodinová přestávka, aby se zahájilo spalování tuků proces. - Za prvé, negativní energie vyvážit: to znamená, že jíte méně kalorií za den, než vaše tělo skutečně spotřebuje.

• Za druhé, příjem živin: produkty stravy BCM jsou navrženy tak, aby poskytovaly tělu dostatek živin při zachování svalové hmoty. Každé jednotlivé jídlo BCM má 220 kalorií a jedno z hlavních jídel se připravuje během fáze hubnutí ve formě čerstvého míchaného jídla. - Zatřetí, snížení inzulín hladina: Hladinu inzulínu je třeba udržovat na nízké úrovni tím, že budete jíst pouze tři jídla denně a mezi jídly budete mít čtyř až šest hodinovou přestávku. Tyto přestávky jsou nižší inzulín úrovně a propagovat spalování tuků, což znamená, že občerstvení a občerstvení mezi jídly jsou ve stravě BCM tabu.

Vedlejší účinek stravy

Dieta BCM poskytuje pouze tři hlavní jídla a zakazuje občerstvení mezi jídly. To může vést k hladový hlad útoky, zejména na začátku diety, což ztěžuje udržení kroku. Podle zpráv o zkušenostech je nasycení produktů popsáno s různou mírou úspěšnosti, což podstatně ztěžuje zavedení stravy do každodenního pracovního života.

Neustálý pocit hladu může vést k a nedostatek koncentrace a bránit činnosti v práci. Není neobvyklé, že se strava porušuje, protože ji nelze udržet kvůli útokům hladu. Kromě toho mají dietní produkty BCM vysoký obsah bílkovin a mohou způsobit nafouknutí žaludek. Pokud se mnoho koktejlů smíchá s mlékem a vypije se, mohou citlivé žaludky občas trpět průjmem. Tomu lze v případě potřeby zabránit tím, že namísto kravského mléka vyzkoušíte vodu, sójové mléko nebo mandlové mléko.