Dřepy jako držení těla v průmyslových zemích poněkud vyšly z módy. Přesto může mít dřep kladný vliv na pohybový aparát v každodenním životě a při sportu.
Co je to dřep?
Od svého vzniku slovo squatting popisuje přikrčený postoj. Chcete-li zaujmout tuto pozici, pohyby v mnoha klouby a kloubové řetězy jsou nutné. Od svého vzniku slovo squatting popisuje přikrčený postoj. Chcete-li zaujmout tuto pozici, pohyby v mnoha klouby a kloubové řetězy jsou nutné. Když jdete dolů do polohy dřepu, kyčle a kolena klouby jsou stále více ohnuté a dosáhnou maximálního rozsahu pohybu úplným pohybem, takže se záda horní a dolní končetiny dotýkají navzájem. Základním předpokladem je plná mobilita v těchto kloubech. Silná flexe kyčle naklání pánev dozadu a ohýbá páteř a břicho sahá až k přední části stehen. The kotník klouby se uvedou do úplného prodloužení (dorziflexe). Chodidla buď zůstávají zcela na zemi chodidlem chodidla, nebo se zvedají patou. Tento úhybný pohyb může mít řadu příčin. Nejčastěji je zodpovědný pákový efekt, ale příčinou může být také dysfunkce kloubů nebo zkrácení svalů. U lidí, kde stehno je delší než nižší noha a chodidlo, těžiště těla se v poloze v podřepu stále více posouvá dozadu a existuje riziko převrácení. Zvednutí paty ji opět trochu posune dopředu, takže její výstupek spadne zpět do podpůrné plochy a lépe vyvážit pozice je vytvořena.
Funkce a úkol
V dobách, kdy lidé nevěděli, jak sedět, byla dřep pozice těla, která se v určitých situacích, jako je jídlo nebo setkání, používala zcela běžně, ale také jako klidová poloha. To je dodnes případ mnoha primitivních národů. Dřep má mnoho výhod pro vnitřní orgány. Tenké a tlusté střevo je narovnáno, uzávěr mezi dvěma orgány funguje lépe než v jiných polohách těla a je zde menší riziko reflux. Vyprazdňování dvojtečka lze provést snadněji, rektální svaly zesílí a lze je lépe použít při čištění. I dnes se v mnoha asijských, afrických, ale i evropských zemích používá dřep jako pozice pro defekaci. Malá pánev je narovnána v poloze v podřepu a v ní objem je rozšířen, prostaty, měchýř a děloha se jim ulevilo a bylo chráněno. The pánevní dno svaly lze využívat efektivněji. Proto je dřep také příznivou porodní polohou, kterou lze použít voda nebo suché. Pravidelným trénováním této polohy se těhotné ženy mohou optimálně připravit na narození. Dřep se také vyskytuje ve sportu jako funkční poloha těla. Neúplnou variantou této polohy je sjezdový sjezd v alpském lyžování. Vzhledem k silné flexi v kyčelních a kolenních kloubech se noha svaly se automaticky uvedou do stavu činnosti. Díky této poloze a flexi v kloubech mohou lyžaři lépe ovládat lyže a reagovat na nepředvídané situace. Ostatní sportovci používají dřep jako přípravu na skokovou aktivitu. Svaly odpovědné za rozvoj síly skoku jsou uvedeny do předpětí. Elastické prvky svalu jsou natažené jako gumička a získávají potenciální energii, kterou lze využít pro strečink pohyb skoku. Počáteční síla je díky této složce větší než bez předpětístrečink. To obvykle využívají skokani na lyžích, ale také volejbalisté při skákání na blok, zejména hráči plážového volejbalu. Dřep je také koncová poloha pro dřepy, které se stále používají jako efektivní cvičení v silový trénink dnes.
Nemoci a nemoci
Důležitým faktorem, který zajišťuje provedení úplného dřepu, je nezbytná pohyblivost v noha postižené klouby. V kyčelních a kolenních kloubech osteoartróza často ovlivňuje mobilitu, což znemožňuje provedení úplného dřepu. V kotník kloub, je to častěji zkrácení lýtkových svalů, které brání tomu, aby noha zůstala na zemi. Díky tomu je opěrná plocha velmi malá a pozice nestabilní. Ovlivnění lidé nemohou provádět dřep po dlouhou dobu, protože se rychle stává nepohodlným a namáhavým. Bolest může také bránit nebo bránit výkonu. Díky rostoucí flexi se partneři kloubu dostávají do jiné vzájemné polohy a mění se tlakové a napěťové podmínky v kloubech a okolí. Pokud se poškozené konstrukce dostanou do tlakové zóny nebo jsou napnuté, bolest vyvíjí a pokračování pohybu již není v určitém okamžiku možné ani rozumné. Dotčené oblasti mohou být chrupavka- volné kostní zóny v osteoartróza a poškozené menisky a vazy, zejména boční a zkřížené vazy v koleni, jakož i vnější vazy v kotník kloub. Totéž platí pro poranění svalů, zejména v přední části stehno a v lýtkových svalech. Po operaci může být flexe v kyčelních a kolenních kloubech dočasně nebo trvale omezena. Dřepy pak již nejsou možné nebo jsou možné jen částečně. Po přední zkřížený vaz chirurgický zákrok, flexe v koleni je obvykle omezena na určitou dobu, aby se zabránilo nepříznivému zatažení plastiky zkříženého vazu a nové slze. Ortézy se používají k podpoře a kontrole a jsou přizpůsobeny povolenému rozsahu flexe. Zejména po operaci kolena, kde je řez přes přední část kolena, jako u náhrady kloubu, je třeba po delší dobu očekávat deficity v ohybu. Zpočátku není povolena maximální flexe kvůli trakci, ale to často neumožňuje ani masivní otok. Navzdory rehabilitaci se obvykle nedosáhne maximálního rozsahu pohybu opatření a terapie. Výsledkem je, že úplný squat již není možný, ale funkční výsledek je obvykle dobrý.
