"Stretch Hamstring" Jen si lehněte na záda a položte obě nohy dolů. Nyní jednu zvedněte noha až to půjde až ke stropu a drží to. Můžete držet zvednuté noha oběma rukama.
Přitáhněte patu ke stropu a špičky prstů na nohou nos. Poté držte úsek po dobu 15-20 sekund. Zpět na článek: „Fyzioterapie kolenního TEP
