Matrace | Cvičení s plochým hřbetem

Matrace

Typ matrace může také ovlivnit terapii plochého zad. Díky zploštělé páteři je obzvláště důležité, aby byla celá páteř rovnoměrně podepřena v poloze na zádech. Páteř by si v zásadě měla vždy zachovávat svůj přirozený tvar, a to i v boční poloze, a musí být odpovídajícím způsobem podepřena.

Zejména na boku je proto důležité zkontrolovat, do jaké míry musí rameno a pánev zapadnout do individuální polohy, aby to bylo zajištěno. Samozřejmě to vždy závisí na vašem fyzikální a váha, a proto není obecně platný pro každého. Při nákupu matrace je proto důležité vyhledat rozsáhlou radu a nechat si při zkoušení nechat zkontrolovat správnou polohu páteře odborníkem.