Cvičení pro poruchy chůze

Ačkoli léčba poruch chůze závisí zcela na základní příčině, je třeba zlepšit konkrétní cvičení koordinace, síla a mobilita, stejně jako určitá cvičení při chůzi, mohou vést k výraznému zlepšení příznaků. Pravidelným prováděním předepsaných cviků lze výrazně zlepšit model chůze a pacienti mají základ pro to, aby se svou nemocí mohli něco dělat i mimo současné fáze léčby.

Cvičení

Mobilizace Posílení a rovnováha Rovnováha Rovnováha, koordinace a síla Rovnováha Rovnováha a koordinace Posílení svalů

  • Položte jednu nohu na sklopnou desku a poté ji kontrolovaným způsobem pohybujte zleva doprava a zepředu dozadu. Opakujte několikrát, pak vyměňte chodidla. Cvičení lze provádět v sedě nebo ve stoje.
  • Postavte se na podlahu v krokové poloze a proveďte 10 ohybů kolen pomalu a kontrolovaně.

    Chcete-li to ztížit, proveďte další krok na jednom noha. Pokud to zvládnete bez problémů, můžete začít cvičením na naklápěcí desce.

  • Postavte se do rámu dveří a podepřete se rukama. Nyní pomalu zvedněte jedno koleno nahoru v úhlu 90 °, držte se vyvážit po dobu 5 sekund a znovu ji položte.

    Pak ten druhý noha. Nyní projděte touto čápovou procházkou několik minut na místě.

  • Postavte se po straně zdi, abyste se v případě potřeby mohli o sebe postarat. Nyní jděte po zdi po špičkách.

    Ujistěte se, že vaše záda zůstává rovná.

  • Postavte se do stupňovité polohy tak, aby se prsty zadní nohy dotýkaly paty přední nohy. Nyní držte tuto pozici po dobu nejméně 10 sekund. Na začátku se můžete opřít o zeď nebo opěradlo židle.

    Jako rozšíření tohoto cviku nyní uděláte několik kroků vpřed, vždy vyložíte nohy před sebe, jak je popsáno výše. Poté jdete zpět.

  • Stůjte na jednom noha a udržuj své vyvážit po dobu 10 sekund před změnou strany.
  • Postavte se obličejem ke zdi, abyste se mohli v případě potřeby opřít. Nyní proveďte několik kroků do strany a pak zpět do výchozího bodu.
  • Zavažte si kotníky kolem kotníků a posaďte se na židli.

    Nyní nejprve zvedněte pravou nohu tak, aby tvořila přímku a směřovala dopředu. Vydržte v této poloze po dobu 5 sekund a poté ji pomalu opět položte. 15 opakování na každou stranu.