Synonyma v širším smyslu
Dietní doplňky, doplňky, bodybuilding, fitness sportovní, silový trénink doplňky hrají v dnešním světě důležitou roli. Zejména sportovci musí dodržovat přesný výživový plán, aby dosáhli optimálního výkonu. Například, sacharidy jsou důležitými dodavateli energie, které tělo obvykle čerpá z rezerv ve svalové tkáni a játra. Pro doplnění těchto zásob je důležité jíst správně.
sacharidy
Obzvláště když běh a vytrvalost sport, tělo potřebuje zvýšený přísun sacharidy kromě spousty tekutin. Běžci by měli konzumovat pouze malé množství tuku, zejména ve formě rostlinného tuku a rybího oleje. Potraviny s vysokým obsahem tuku zatěžují metabolismus a mají tak inhibiční účinek na výkon. Více o doplňování s sacharidy najdete v naší tabulce sacharidů a sacharidů.
Doplněk stravy pro kulturistiku
In bodybuilding, cílem je vybudovat svaly cíleným tréninkem na konkrétní fitness zařízení. Dostatečně kvalitní Proteinový prášek, vitamíny a minerály jsou navíc potřebné pro cílené budování svalů. Jídlo kulturisty má extrémně nízký obsah tuku, cukr a sůl jsou povoleny pouze ve velmi malém množství. I zde musí být zajištěno dostatečné množství kapaliny.
Vysoce kvalitní bílkoviny jsou důležitým zdrojem energie pro tělo. Vyskytuje se hlavně v živočišných tucích, zejména u ryb a mořských živočichů. Ale také sójové výrobky nebo doplňky jako syrovátková bílkovina obsahují hodně vysoce kvalitních bílkovin.
Mluví se o vysoké kvalitě, pokud tělo generuje z jídla co nejvíce doplněk a může ji převést na vlastní bílkovinu v těle. Na žádném by nemělo chybět ovoce a zelenina strava, ať už v fitness sportovní, bodybuilding or běh. Proteiny a sacharidy jsou také dostupné jako sportovní výživa v mnoha různých dávkových formách a složeních ve většině obchodů s fitness.
