Úvod
Příliš málo cvičení, nevyvážené strava, zpracované potraviny, stresující každodenní život… Nadváha může mít mnoho příčin. Mnoho lidí chce zhubnout, aby byli zdatnější a vitálnější, nebo aby napodobovali ideály krásy.
Čím zoufalejší jsou, tím je pravděpodobnější, že se uchýlí k drastickým opatřením, jako jsou nárazové diety nebo „zázračné léky“. Kromě léků a prostředků pro domácnost jsou v Abnehmwelt vytlačovány také pomocné potravinové prostředky. Může se však pomocí doplňků stravy skutečně zhubnout?
S jakými doplňky mohu zhubnout?
Obvykle není možné trvale snižovat tuky a zhubnout pouze při dietě doplňky. Úbytek hmotnosti je důsledkem negativního kalorií vyvážit: tělo je dodáváno potravou méně energie, než potřebuje k udržení své látky a metabolických procesů. Teprve nyní jsou tukové zásoby využívány k výrobě energie.
K úbytku hmotnosti tedy dochází pouze v případě, že konzumujete méně energie z jídla, než jíte během dne. Nicméně jisté doplňky stravy umět doplněk se sníženým obsahem kalorií strava. Nenahrazují však vyvážený strava a měl by být používán s opatrností.
Dietní doplňky může poskytnout tělu cenné stavební kameny a základní živiny, které nejsou dodávány v dostatečném množství v kalorické dietě, aby ušetřily kalorií. Jsou však nezbytné pro přirozené metabolické procesy těla. Patří sem například esenciální mastné kyseliny, které si tělo nedokáže samo vyrobit.
Pokud nejsou dodávány v dostatečném množství jako součást nízkotučné stravy, mohou se objevit závažné vedlejší účinky, protože jsou nezbytné pro hormonální metabolismus, buněčnou strukturu a další procesy. Dále Proteinů jsou nejdůležitějším stavebním kamenem svalů. Pokud ve stravě nemáte dostatek bílkovin, můžete použít protein třese.
Kromě toho lze ve formě stravy užívat různé mikroživiny doplňky. Tyto zahrnují vitamínové přípravky a antioxidanty. Ve studiích však nebylo možné prokázat jejich účinnost. I mírně kalorická strava může být navržena tak, aby od doplňků stravy mohlo a mělo být zcela upuštěno zdraví.
