Doporučené vitamíny pro děti
Obecně platí, že ve většině životních situací není třeba další příjem vitamíny (substituce), protože vyvážený strava zřídka vede k a nedostatek vitaminu. Existují však doporučení pro příjem vitamíny v určitých životních situacích. Lze dávat kojence a batolata vitamin D (cholekalciferol).
Střídání je také možné v dětství a dospívání. To je zvláště důležité, pokud děti nejsou dostatečně vystaveny slunci. To je způsobeno skutečností, že syntéza vitamin D v těle je podporováno vystavením slunečnímu záření.
Prekurzor vitaminu se přeměňuje na skutečný vitamin působením slunečního záření. Čím méně světla, tím méně vitamin D se vyrábí. Vitamin D je v potravinách přítomen pouze v malém množství.
Vzhledem k tomu, že vystavení slunci je nutností pro vývoj vitaminu D 3, je nedostatek zvláště důležitý u starších lidí a dětí. Vitamin D lze dodávat ve formě tablet nebo kapek. Mimo jiné hraje důležitou roli při tvorbě kostí.
Všechny články v této sérii:
