"Kruhy na ramenou„S nataženými pažemi kroužíte rameny zepředu / nahoru dozadu / dolů. Přitom namířte svůj hrudní kost nahoru a zatáhněte lopatky hluboko dozadu. Ramena můžete také kroužit dozadu. Cvičení proveďte asi 15krát. Pokračujte dalším cvičením
