„Zvednutí ramen“ Když stojíte, obě ramena jsou přitahována k uším s lopatkami směřujícími dozadu a poté znovu spadnuta. Proveďte toto cvičení 15-20krát. Pokračujte dalším cvičením
„Zvednutí ramen“ Když stojíte, obě ramena jsou přitahována k uším s lopatkami směřujícími dozadu a poté znovu spadnuta. Proveďte toto cvičení 15-20krát. Pokračujte dalším cvičením