"Strečink ο truhla svaly “Nakloníte se svými předloktí proti zdi nebo rámu dveří. Nyní otočte horní část těla opačným směrem než je vaše předloktí takže cítíte tah od podpaží k truhla svaly. Držte tento úsek po dobu 10 sekund a každou stranu protáhněte třikrát. Pokračujte k dalšímu cvičení
