„Výchozí pozice: BWS - mobilizace“ Podepřete se oběma lokty na okraji stolu. Můžete sedět nebo stát ohnutý. Nyní udělejte shrbený záda.
"Konečná pozice: BWS - mobilizace" Nyní nechte svou páteř poklesnout z hrbáč. Cvičení opakujte 5krát. Pokračujte dalším cvičením
