Cvičení pro doma
Pro cvičení, které lze provádět z domova, světlo vytrvalost zvláště vhodná jsou cvičení a gymnastická cvičení. Během provádění cvičení je důležité udržovat puls v povoleném rozsahu, aby nedošlo k přetížení. 1) Běh na místě Začněte pomalu běžet na místě.
Ujistěte se, že vědomě kroutíte nohama a jemně zvyšujete tempo. 2) Přeskakování lana Pomalé a kontrolované přeskakování lana na místě, nejlépe v intervalech, pomáhá zvyšovat vytrvalost. 3) Sbírání jablek Posaďte se rovně a vzpřímeně.
Nyní natáhněte ruce nahoru, jako byste sbírali imaginární jablka. Cvičení provádějte s pauzami několik minut. Cvičení, která jsou vhodná pro domácí použití v případě srdce svalová slabost je rozmanitá a musí být vždy přizpůsobena konkrétnímu pacientovi.
Nelze tedy obecně říci, která cvičení jsou pro koho vhodná. O tom vždy rozhodují ošetřující lékaři a fyzioterapeuti. Více cviků najdete v článku Fyzioterapie na slabost srdečních svalů
Cvičení ve skupině
Skupinová terapie není jen o zlepšení fyzické odolnosti, ale také o výměně zkušeností a socializaci pacientů. Cvičení se mohou u skupinové terapie lišit. Většinou se jedná o kombinaci jednotlivých cviků a cvičení s partnerem nebo s celou skupinou.
Důležitou součástí skupinové terapie je pravidelná kontrola klidového pulzu mezi jednotlivými cvičeními. Tempo, kterým jsou cvičení prováděna, není regulováno jednotně, ale každý pacient si může najít tempo, které mu vyhovuje. Některá cvičení jsou popsána jako příklady.
1) Skupinové cvičení Všichni účastníci se seřadí v kruhu. Jeden pacient začíná tím, že obejde míč kolem těla a poté jej předá sousednímu pacientovi. 2) Individuální cvičení Zatleskněte rukama nad sebou hlava, pak je sklopte a zvedněte levou noha.
Nyní tleskněte rukama pod zvednutým noha, pak změňte stranu. 3) Cvičení pro partnery Postavte se tváří k sobě. Nyní dejte ruce k sobě truhla výška. Nadechněte se a zvedněte ruce dohromady dýchání znovu spusťte paže. Více dechových cvičení najdete zde: Cvičení proti bolesti při dýchání
Všechny články v této sérii:
