Denní cvičení v délce 5 až 10 minut je často dost na to, aby bylo tělo bez nemocí. Svaly jsou posíleny klouby procházejí a podporuje oběhový systém. Všechna cvičení se také používají ve fyzioterapii a jsou vhodná pro napodobování.
Krční páteř musí být na jedné straně posílena a na druhé straně mobilizována a uvolněna. V následujícím najdete několik článků s takovými cvičeními.
- Cvičení pro krční páteř
- Mobilizační cvičení
- Relaxační cvičení
- Protahovací cvičení
- Cvičení proti bolestem hlavy
- Cvičení proti pozičnímu závrati
Nezáleží na tom, zda chrupavka poškození již existuje nebo kolenní kloub je třeba cvičit preventivně, jsou tato cvičení prospěšná pro každého.
V následujícím seznamu najdete seznam cvičení pro kolenní kloub.
- Cvičení pro kolenní kloub
- Cvičení pro poškození chrupavky
- Cvičení pro zranění kolena
Realita je taková, že tuk nelze konkrétně rozložit v požadovaných oblastech. Posílením místních svalů však lze tkáň do určité míry napnout. V následujícím najdete cvičení pro běžné problémové oblasti.
- Cvičení proti dvojité bradě
- Cvičení proti celulitidě
- Cvičení proti břišnímu tuku
- Cvičení proti kyčelnímu tuku
- Cvičení proti jezdeckým kalhotám
- Cvičení na břicho, nohy, spodní část, záda
- Cvičení na dno
- Cvičení proti zkracování svalů
- Cvičení z fyzioterapie
- Cvičení s Therabandem
