Cvičení na Balance-Pad
Cvičení 1: Pacient šlápne na Zůstatek Pad s oběma nohama a snaží se stát, aniž by se držel. Pokud je to úspěšné, jeden noha se zvedne a natáhne dozadu. Pak noha je znovu tažen dopředu v úhlu 90 °.
Nepokoušejte se dostat se do dutých zad a udržovat konstantní napětí v břiše. Opakujte cvičení 3 * 10krát na každou stranu. Cvičení 2: Pacient šlápne oběma nohama na Zůstatek- Pad.
Pokud se dokáže dobře stabilizovat a je obecně fit, může udělat 1 noha postoj na podložce. Když stál na noze, natáhl ruce nahoru a stáhl je dolů vedle těla, jako v lat tah. Pro ztěžování cvičení může pacient použít činky nebo a Theraband.
Nepokoušejte se dostat se do dutých zad a udržovat konstantní napětí v břiše. Opakujte toto cvičení stojící na každé straně 3 * 10krát na každou stranu.
