Pokud svaly a šlachy jsou opakovaně zneužívány a přetíženy po delší dobu, pak malé škody přispívají k velkému podráždění, které může nakonec vést k tenis loket. Pacienti s takovým problémem často popisují problémy při sekání trávníku, jarním čištění nebo po dlouhém šroubování nebo práci nad hlavou. kromě tenis hráči, ostatní sportovci a profesionální skupiny, jako jsou hudebníci, jsou také ovlivněni tenisový loket. Cílem fyzioterapie je zmírnit zánět a podráždění postižených šlachy a svaly a zlepšit jejich odolnost. Ilustrace tenisového loktu: dole - pravé předloktí, svaly extensorové strany (hřbetní strana)
- Dráty paprsků - poloměry korpusu
- Ellenschaft - Corpus ulnae
- Hřídel nadloktí - Corpus humeri
- Dlouho Vystoupil-roztahovač boční ruky -M. extensor carpi radialis longus
- Krátký Vystoupil-roztahovač boční ruky -M. extensor carpi radialis brevis
- Rozmetadlo dlouhého palce -M. abductor pollicis longus
- Krátké prodloužení palce - M. extensor pollicis brevis
- Dlouhý extenzor palce - M. extensor pollicis longus
- Loket - olecranon
- Pokroucený sval - M. anconeus
- Ruční prodlužovač Olecranon -M. extensor carpi ulnaris
- Prst prodlužovač - M. extensor digitorum
- Málo prst extenzory - M. extensor digiti minimi
- Přídržné vazivo šlach šlach - Retinaculum musculorum extensorum
Cvičení
Cvičení s lahví na vodu nebo s činkami Ruka postižené paže otočená hřbetem ruky dolů (tenis loket) drží činku. To se pomalu pohybuje nahoru a dolů. Tímto způsobem jsou svaly trénovány překonávajícím (soustředným) a poddajným (výstředním) způsobem.
Projekt šlachy jsou trénováni, aniž by byli přetíženi tréninkem ochabování. Cvičení s ručníkem Uchopte ručník po celé ruce s rukama vpravo a vlevo a veďte ho před svým tělem ve výšce ramen. Ruce mírně ohněte v loketním kloubu.
Další cvičení naleznete v části: Cvičení na bolesti loktů
- Ohněte zápěstí co nejvíce k tělu (jako při akceleraci na motocyklu)
- Ruka strany není ovlivněna (tenisový loket) zkroutí ručník co nejvíce dopředu. Zápěstí postižené strany zůstává stát
- Zápěstí postižené strany (tenisový loket) následuje druhou ruku pomalu vpřed za dobu 3 sekund. Svaly by měly pohyb pomalu zpomalovat.
- V této poloze by měla být obě zápěstí opět navzájem rovnoběžná.
Z této koncové polohy se výchozí poloha obnoví a začne znovu. Cca. Provede se 15 opakování.
