Feldenkraisova cvičení proti migréně
Termín Feldenkrais popisuje systém, který zvyšuje povědomí o pohybových sekvencích a umožňuje postiženým rozpoznat a zlepšit nepříznivé pohybové sekvence. Poskytuje tak znalosti o pohybech, jejichž cílem je umožnit pohyb bez námahy a zabránit stavům napětí. Lehněte si na žaludek a ohněte nohy v úhlu 90 °.
Nyní pomalu přesouvejte dolní končetiny na pravou stranu hlava doleva. Pomalu se vraťte do výchozí polohy a opakujte cvičení na druhé straně. Posaďte se přímo na podlahu.
Právo noha je skloněn před tělem jako v poloze se zkříženýma nohama, zatímco levá noha směřuje dozadu. Nyní otočte hlava a horní část těla doprava. Zvedněte doleva noha a vyveďte ji z pánve na pravou stranu.
Nyní kombinujte cviky 1 a 2 otáčením dolních končetin, dokud nedosáhnete sedací polohy cviku 2, a pokračujte odtud, dokud znovu neležíte na podlaze v poloze na břiše.
- Lehněte si na žaludek a ohněte nohy v úhlu 90 °. Nyní pomalu přesouvejte dolní končetiny na pravou stranu hlava na levé straně.
Pomalu se vraťte do výchozí polohy a opakujte cvičení na druhé straně.
- Posaďte se přímo na podlahu. Právo noha je skloněn před tělem, jako v poloze se zkříženýma nohama, zatímco levá noha směřuje dozadu. Nyní otočte hlavu a horní část těla doprava. Zvedněte levou nohu a vyveďte ji z pánve na pravou stranu.
- Nyní kombinujte cviky 1 a 2 otáčením dolních končetin, dokud nedosáhnete sedací polohy cviku 2, a pokračujte odtud, dokud znovu neležíte na podlaze v poloze na břiše.
Fyzioterapie proti migréně
Fyzioterapie hraje důležitou roli v migréna léčba. Léčba vede k dobrým výsledkům v akutních případech i v prevenci a nabízí tedy dobré výsledky doplněk k farmakoterapii. Fyzioterapie zahrnuje především: fyzioterapii s různými propagačními cviky krev krevní oběh, ke snížení napětí a posílení svalů.
Efektivní cvičení k tomu najdete pod: Fyzioterapie - cvičení pro krční páteř Propagujte tepelné aplikace, jako je horká role, balíčky fango a červené světlo krev oběh a relaxace Ruční terapie, která dokáže konkrétně uvolnit napětí a napravit nesprávné pozice pomocí různých masáž a techniky uchopení. Lymfatická drenáž odstranit škodlivé metabolické produkty a uklidnit nervový systém Vedení a migréna deník pro sledování úspěšnosti terapie a pro analýzu migrénového vzorce Obecně se u každého pacienta stanoví individuální diagnóza, následovaná léčebným plánem, aby bylo možné jednotlivému pacientovi co nejlépe pomoci a v ideálním případě ulehčit život a snížit počet záchvatů migrény i po úspěšném ukončení léčby.
- Fyzioterapie s různými cviky na podporu oběhu, snížení napětí a posílení svalů. Efektivní cvičení k tomu najdete pod: Fyzioterapie - cvičení na krční páteř
- Tepelné aplikace, jako je hot roll, balení fango a červené světlo, podporují krevní oběh a relaxaci
- Ruční terapie, která využívá různé masáž a techniky uchopení, které konkrétně uvolňují napětí a opravují nesprávné pozice.
- Odtok lymfy pro odstranění škodlivých metabolických produktů a pro uklidnění nervového systému
- Vedení a migréna deník, který sleduje úspěch léčby a analyzuje vzorec migrény.
Všechny články v této sérii:
