Fyzioterapie pro bolesti zad

Fyzioterapie se provádí na: Oblasti použití jsou vždy následující:

• Zmírnění bolesti
• Stimulace krevního oběhu a metabolických procesů
• Zlepšení kondice (síla, vytrvalost, koordinace, mobilita)

• Rehabilitace
• Terapie (časná a dlouhodobá léčba)
• Prevence

Terapie pro záda bolest může mít následující obsah: Uvedený obsah je aktivní i pasivní.

• Ruční terapie
• Masáže, masáže spouštěcích bodů, rohy fascie
• Fyzikální terapie (teplo, elektřina, ultrazvuk)
• Posílení, mobilizace
• Magnetofony
• Drogová terapie

Zpět bolest, nebo léčba zad a páteře, je velká oblast fyzioterapie. Stále více se vyvíjí koncepce a mnoho fyzioterapeutů se specializuje pouze na tuto oblast.

Fyzioterapie je rozdělena na pasivní a aktivní opatření. Pasivní, tj. Fyzioterapeut léčí a pacient musí „nic nedělat“, se většinou používá v akutních případech a při bolest je v tu chvíli v popředí. Fyzioterapie je určena k úlevě od bolesti a okamžité pomoci pacientovi.

Aktivní fyzioterapie obvykle následuje po akutním stadiu. Zde pacient spolupracuje a aktivizuje se pod kontrolou nebo ve spolupráci s fyzioterapeutem. Patří sem také program domácích úkolů a trénink v každodenních situacích, aby se záda uvolnila bolest v zádech na dlouhou dobu.

Na fyzioterapii se často vstupuje s mylným očekáváním, že struktury lze vyléčit jediným ošetřením nebo jednoduše „položením rukou“. Úspěšná fyzioterapie však vyžaduje dobrého fyzioterapeuta, který je citlivý na individuální problémy pacienta a uznává holistické souvislosti, a motivovaného pacienta, který je ochoten spolupracovat a měnit věci. Existují různé techniky, jak pacienta pasivně zbavit bolest v zádech nebo to zmírnit.

Široce se používá například manuální terapie. Existuje mnoho různých konceptů. Používá se hlavně k mobilizaci klouby, tj. pohybovat a „manipulovat“ s nimi.

Během manipulace vykloubil kosti jsou vráceny zpět do své původní polohy opakovanými malými pohyby. Je to jemnější metoda než nastavení. Tato metoda se často používá pro stávající fasetový spoj artróza.

Manuální terapie zahrnuje také trakci - řízené „roztahování“ klouby. Tato technika má velmi ulevující účinek a může pomoci zejména zmírnit bolest v zádech vytvořením prostoru pro zachycené a přetížené struktury. Tohoto roztržení lze dosáhnout pomocí prakuového stolu, určitých trakčních pásů nebo jednoduše rukama.

Buď je natažena celá páteř, nebo jednotlivé segmenty, tj. Dva po sobě následující obratle, nebo klouby mezi žebra a obratle. Tento pasivní tah lze také použít k uvolnění svalů, pokud původem bylo uvěznění. Navíc svalnatý relaxace je dosaženo rotací - to znamená kroucením.

Rotace mají vždy na tělo relaxační účinek. Jemná metoda pro záda vypadá takto: Pacient leží v poloze na zádech na gauči nebo podložce. Dolní končetiny a chodidla jsou položena uvolněně na velký gymnastický míč, takže kolena a boky jsou ohnuty asi o 90 stupňů.

Fyzioterapeut jemně drží nohy tak, aby neklouzaly, a pomalu je s míčem houpá doprava a doleva. Tímto způsobem je v kufru dosaženo uvolňující rotace. Speciální cviky proti bolesti zad najdete v článcích:

• Fyzioterapie pro syndrom LWS
• Škola zad
• Cvičení pro stenózu páteřního kanálu v bederní páteři

Další metodou k úlevě od bolesti zad způsobené přetíženým zády jsou takzvané fasciální techniky.

Fascie jsou pojivové tkáně struktury, které spojují vše od hlava k patě. Obtočí svaly a spojí je s dlouhými řetězy. Podle nejnovějších poznatků se předpokládá, že spojení těchto struktur je způsobeno velkou bolestí.

Fascie leží relativně hluboko v tkáni, takže při velkém (citlivém) tlaku lze celý řetězec ošetřit v jedné linii. Tato technika je vhodná zejména pro často tvrzené ramenokrk svalstvo a dlouhý extensor zad na pravé a levé straně páteře. V zásadě to lze provést kdekoli na těle. Další metody z tepelná terapie nabídnout sami sebe.

Balíčky hot roll nebo fango jsou obzvláště příjemné. Ty mají díky svým přírodním účinným látkám relaxační účinek různými způsoby. S horkou rolí jsou dva ručníky srolované do sebe naplněny litrem vroucí vody.

Postupně se jemným tlakem navíjejí na záda pacienta. Kombinace tlaku a vlhkého tepla poskytuje relaxace na velké ploše a zvyšuje se krev cirkulace do hluboké tkáně. Během fanga se směs bahna nalije na plech a zahřeje se ve speciální fango peci.

Pacient si konečně lehne na bahenní zábal a asi na 20 minut je zabalen do velkého plachty. Díky své měkké konzistenci se léčivé bahno přizpůsobuje přesně zadní části, což poskytuje příjemný pocit a tělo je schopné absorbovat přírodní ingredience. Výše uvedené techniky poskytují jak fyzické, tak psychologické relaxace a může tak zmírnit bolesti zad.

Červené světlo, které lze dobře využít jako přípravu na další relaxační opatření, funguje také na tepelné záření. Jako poslední příklad pasivních opatření proti bolesti zad elektroterapie je zde uvedeno. Aplikováním dvou elektrod a vlhké meziproduktu v těle lze aplikovat různé formy proudu.

V závislosti na typu proudu, intenzitě a délce aplikace existují různé teorie snížení bolesti. Některé typy proudu mají tu výhodu, že zasahují hluboko do tkáně a tím i do hlubokých struktur. Tímto způsobem mohou být do tkáně zavedeny také léky nebo léčivé masti (odpor kůže se při současném zásobování snižuje).

Zvláště pro hluboké bolesti zad v dolní části zadse v praxi osvědčil tzv. ultra stimulační proud. V závislosti na citlivosti pacienta však může být proud také vnímán jako nepříjemný. V tomto případě by mělo být upřednostňováno jiné opatření, aby se zabránilo uvolnění stresu hormonů, což by zase vedlo ke zvýšenému napětí v těle.

Základem a koncem všech aktivních opatření ve fyzioterapii bolesti zad je pohyb. Pacient by měl rozvíjet cit pro své tělo, které pohyby jsou dobré, když je záda přetížená, když je rovná a když je křivá. Mnoho lidí dělá v každodenním životě úhybné pohyby, aniž by si toho všimli.

Z dlouhodobého hlediska však tyto falešné kmeny poškozují tělo a najednou tam je bolest bez zjevné příčiny. Fyzioterapie pro bolesti zad by měla vždy zahrnovat aktivní trénink držení těla koordinace a vyvážit cvičení, při nichž je pacient nejprve upraven v různých každodenních polohách pomocí vizuální kontroly a hmatových podnětů (tj. pomoc při dotyku rukama) a tento pocit je stále více a více převzat a později může tyto polohy převzít a ovládat sám. Trénink držení těla lze podpořit podpůrnými cvičeními (izometrická cvičení).

Ty mají prodlužující a stabilizační účinek na kufr. Vhodnými cviky jsou například čtyřnohý stojan, opěrka stěny nebo podpora pomocí tyčí v sedadle. V článku „Bolesti zad - ne se silnými zády„Najdete rozsáhlé informace o tomto tématu.

Příklad cvičení z fyzioterapie na bolesti zad: Zaujměte rovný a vzpřímený sed - nejlépe na velkém gymnastickém míčku - v každé ruce držte dlouhou tyč (bambusové tyčinky, rukojeť koštěte) vpravo a vlevo od těla. Nyní si začínáte uvědomovat své tělo zespodu a nastavovat ho do stabilní polohy: Chodidla jsou široká, směřující dopředu a možná mírně vytočená ven, nohy jsou navzájem rovnoběžné, kolena směřují rovně dopředu. Kolena a boky jsou v pravém úhlu.

Nyní zatlačte celé chodidla pevně dolů na zem, pánev se narovná, břicho se napne, ramena volně sedí na rovném kmeni, lopatky se stáhnou dozadu, hlava je vytlačován dlouho nahoru, brada je mírně přitahována směrem k truhlacítit, jak krk se stává dlouhým. Nyní zatlačte dřevěné tyčinky pevně do země a pociťte, jak se vaše záda prodlužuje. Toto napětí zadržují znovu a znovu na několik dechů. Dalším jednoduchým cvičením od fyzioterapie pro bolesti zad k pohybu páteře a někdy akutním lékem na bolesti zad je změna z břicha na kočičí hrb ve čtyřnohé poloze.

Od pánve po hlava, hřbet je srolován nahoru a dolů po obratli. Další cviky najdete v článku Cvičení proti bolesti zad. Strečink cvičení mají také relaxační účinek a pomáhají uvolnit se svalová nerovnováha v těle.

Dlouhými polohami v ohybu a v sedě leží přední část těla, zejména truhla svaly a flexory kyčle, ale také krk je často napjatá a zkrácená. Cvičení pro získání délky v celém předním řetězci vypadá takto: Lehněte si na žaludeks rukama pod ramenními klouby. Prsty jsou dlouhé, nohy jsou stabilně natažené, břicho je napnuté.

Nyní pomalu přitlačte horní část těla přes paže, dokud je to pohodlné. Zhluboka dýchejte do žaludek pro zvýšení roztažení. Pokud chcete, můžete si také dát hlavu do krku.