MHF Maximální srdeční frekvence (MHF) je u každého člověka odlišná a nemá nic společného s individuálním výkonem. Tepová frekvence však hraje důležitou roli při plánování a kontrole tréninku. Optimální srdeční frekvenci pro trénink lze určit pomocí vzorců nebo terénního testu. Chcete -li určit MHF sami, měli byste být… MHF | Srdeční frekvence během sportu
Spolupráce srdeční frekvence a kardiovaskulárního systému Tepová frekvence a kardiovaskulární systém spolu úzce souvisí. Kardiovaskulární systém plní životně důležité úkoly, transportuje kyslík a živiny a reguluje přísun tepla. Srdce je motorem lidského těla a prostřednictvím cévního systému zajišťuje, že například svalové buňky vždy dostanou dostatek… Spolupráce srdeční frekvence a kardiovaskulárního systému Srdeční frekvence během sportu
Tepová frekvence, také hovorově nazývaná puls, hraje ve sportu důležitou roli. Udává, jak často srdce bije za jednu minutu. Při tréninku nebo při sportu obecně byste měli dávat pozor, abyste tělo nepřetěžovali a přesně v tom vám může srdeční frekvence pomoci. Kromě ovládání svého srdce… Srdeční frekvence během sportu
Test hladiny laktátu je jednou z nejdůležitějších měřicích metod pro stanovení vytrvalostní kapacity a používá se pro optimální plánování tréninku. Vzhledem k relativně vysokému úsilí se test hladiny laktátu téměř výhradně používá ve výkonově orientovaných sportech. Test se používá pro individuální tréninkové plány stanovením hodnot aerobního a… Test na hladinu laktátu
Postup zkoušky hladiny laktátu Zkouška hladiny laktátu se provádí na veslovacím ergometru, jízdním ergometru nebo běžeckém pásu, v závislosti na disciplíně sportovce. V závislosti na metodě měření jsou definovány různé úrovně zatížení. V průběhu vyšetření se zatížení krok za krokem zvyšuje, aby se stanovil laktát… Postup zkoušky na hladinu laktátu Test na hladinu laktátu
Náklady na test hladiny laktátu Kromě testu hladiny laktátu provádí mnoho sportovních center také testy určitých krevních hodnot a na základě výsledků poskytuje podrobné rady. V závislosti na centru se ceny pohybují mezi 75 a 150 EUR. Náklady obvykle nejsou hrazeny ze zdravotního pojištění. Všechny články v… Náklady na test na hladinu laktátu Test na hladinu laktátu
Synonyma v nejširším smyslu Vytrvalostní test, vytrvalostní běh, 12minutový Cooper Cooperův test je 12minutový běh. Pojmenovaný po americkém sportovním lékaři Kennethovi H. Cooperovi, tento test se používá ve školách, v armádě, při výběru rozhodčích a v různých sportovních hrách k testování vytrvalostních výkonů. Test je snadný… Cooperova zkouška
Školení Než začnete cvičit na Cooperův test, měli byste určit aktuální stav testu, tj. Jak je testovaná osoba fit. Za tímto účelem se Cooperův test provádí bez předchozího školení a stanoví se výkonnostní schopnost. Na základě výsledku lze nyní sestavit tréninkový plán… Školení | Cooperova zkouška
Hodnocení Cooper Test Boys 12 let velmi dobrý: 2650 dobrý: 2250 uspokojivý: 1850 dostatečný: 1550 nedostatečný: 1250 velmi dobrý: 2650 dobrý: 2250 uspokojivý: 1850 dostačující: 1550 vadný: 1250 13 let velmi dobrý: 2700 dobrý: 2300 uspokojivý: 1900 dostatečný: 1600 nedostatečný: 1300 velmi dobrý : 2700 Dobrý: 2300 Uspokojivý: 1900 Dostačující: 1600 Vadný: 1300 Velmi dobrý 14 let: 2750 Dobrý: 2350 Nevyhovující: 1950 Dostačující: 1650 Nedostatečný: 1350 Velmi dobrý:… Hodnocení Cooperova testu Cooperova zkouška
Synonyma v nejširším smyslu Endurance test, step test, The Conconi test byl vyvinut italským biochemikem Francesco Conconi. Conconiho test, stejně jako všechny ostatní vytrvalostní testy, se pokouší určit anaerobní práh při vytrvalostním stresu s cílem vyvodit závěry o vytrvalostním výkonu a trénovatelnosti. V tomto testu musí sportovec zvýšit… Conconiho test
Conconiho test pro cyklisty Conconiho test pro cyklisty se provádí na cyklistickém ergometru. Počáteční intenzita závisí na individuálním výkonu a může být 50 wattů, 75 wattů nebo 100 wattů. První úroveň intenzity trvá dvě minuty. U všech ostatních úrovní je dbáno na to, aby stejná práce byla… Conconiho test pro cyklisty | Conconiho test
Synonymum laktátový certifikát Definice Diagnostika laktátového výkonu je postup, který se používá především při práci se sportovci. Méně často se používá také v každodenní klinické praxi. Používá se ke stanovení výkonu, zejména v oblasti vytrvalosti, například ve fotbale. Lze jej také použít ke kontrole, zda se zvýšil výkon… Diagnostika výkonu laktátu
