Zahřívací program je nedílnou součástí běžeckého tréninku a neměl by být opomíjen ani přerušován. Rozcvička připraví tělo i mysl na nadcházející zátěž, ať už jde o trénink nebo soutěž. Existuje mnoho metod a technik pro zahřívací programy, ale intenzita a doba zahřátí vždy závisí ... Zahřátí před spuštěním
Zahřívání před spuštěním Kdo chce dělat běžeckou jednotku, měl by se předem dostatečně rozcvičit. Při běhu je celé tělo ve stresu a musí být proto dobře rozcvičené. Volný klus, který iniciuje běh, prozatím pouze zahřívá svaly na nohou. Proto byste měli také cvičit… Zahřívání před spuštěním | Zahřátí před spuštěním
Nakonec… Mnoho odborníků zastává názor, že kompletní zahřívací program není pro běžný vytrvalostní běh nezbytný. Pomalý start by stačil k dostatečné přípravě těla na běh. Čím vyšší je však úroveň výkonu, tím důkladněji byste se měli zahřát, jinak nebudete… Nakonec… | Zahřátí před spuštěním