Po zavedení kyčelního TEP (celková endoprotéza kyčelní kloub) je k dosažení nejlepšího možného výsledku nutná následná fyzioterapeutická léčba. Kyčel je typický kloub s kulovým kloubem, který kloubově tvaruje kulatý kloub hlava (horní konec stehenní kosti) s důlkem (pánevní kostí), který do značné míry obklopuje hlavu, aby poskytoval kyčelní kloub stabilita. Kromě toho je tento kloub také svalově zajištěn. Cílem je posílit atrofované svalstvo a obnovit pohyblivost.
3 jednoduchá cvičení k napodobení
1. cvičení - „přemostění“ 2. cvičení - „kyčle únos“3. cvičení -„ flexe kyčle “Další cvičení mimo vodu, pro posílení po TEP kyčle, lze provádět pomocí theraband. Začněte s menším tahem nebo zapalovačem theraband a časem se zvyšuje. 1. Cvičení Začněte v poloze na zádech.
Nohy jsou vzpřímené, kolem kolen dvojitě svázané theraband je natažené. Nohy jsou vytaženy směrem ven, současně je zvednuta pánev a pomalu znovu spuštěna. Therabandovo napětí se udržuje po dobu 10–12 opakování.
2. cvičení V boční poloze je Theraband uvázán kolem horní části stehno a zeď bar, noha je ohnutá v koleni, mírně zvednutá a vedená dozadu proti Therabandovu napětí ve směru prodloužení a pomalu znovu spuštěna. 3. cvičení Cvičení Thera je také v boční poloze uvázáno kolem stehen i svršku noha je nyní rozprostřena pod úhlem a přivedena zpět k tělu.
Další cvičení se provádí na sedadle se zavěšenými spodními nohami. Theraband je upevněn kolem kotník a pod židlí noha. Noha je vytočena mírně ven a noha je znovu vedena nahoru a dolů.
Tím se aktivuje adduktory. 4. cvičení Ve stoje lze nyní cvičit přední část v dalším cviku. Theraband ještě dvakrát zauzlete a omotejte kolem nohou tak, aby byly ve smyčce.
Nyní je jedna noha zvednuta ohnutím v kyčli a koleni. Druhé chodidlo fixuje Theraband na podlahu. Dělejte všechna cvičení v síle vytrvalost rozsah, 10-12 opakování na každé straně a 3 sady.
Cvičení by měla být přerušena, snížena intenzita nebo optimalizována při provádění, pokud bolest dochází během nebo po tréninku. Další cvičení najdete také v části: Aftercare Hip-TEP1. Cvičení zahřát ve vodě a zvyknout si na vztlak, běhat několik minut na místě.
Vezměte ruce a nohy s sebou a pokračujte v rovnoměrném a hlubokém dýchání. Pokud se stále cítíte příliš nejistí, držte se zábradlí nebo nudle u bazénu. 2. cvičení Pro další cvičení každý hledá místo na okraji bazénu.
Se zády ke zdi a rukama vypnutýma nechte nohy vznášet se nahoru a jezdit na „kole“, aby se noha pohnula klouby přes. 3. cvičení Chcete-li posílit únosce a trénovat stabilitu, otočte se ve stoje do strany a zůstaňte držet pouze jednu paži. Stojící noha je mírně ohnutá na podlaze, druhá noha je natažena do strany a přivedena zpět k tělu.
Trénovat sílu vytrvalost rozsah, 10-12 opakování a 3 sady jsou prováděny s každou stranou. Ujistěte se, že se stále pohybujete ve vodě. Během přestávek můžete snadno znovu běhat.
4. cvičení V dalším cvičení ve vodě se nyní pod jednou nohou drží volně stojací nudle. Nechte nudle a nohu klouzat nahoru ze vztlaku vody a poté je pomalu zatlačte dolů dolů. 5. cvičeníCvičení adduktory, tj. vnitřek nohou, je na několik sekund pevně přitlačena měkká koule mezi koleny.
Toto cvičení lze zintenzivnit opětovným přidržením okraje pánve zády ke zdi a pohybem nohou nahoru a dolů současně s míčem uprostřed. 6. cvičení Nyní se otočte, zahákněte nohy pod zábradlí a nechte tělo vznášet se nahoru v poloze na zádech. Možná budete potřebovat kulečníkové nudle pod horní částí těla.
Stejně jako v případě noha tisk, nohy jsou nyní pod úhlem a znovu se táhnou, přitahují tělo k okraji bazénu a znovu ho odtlačují. 7. cvičení Dokonce i klasické strečink cvičení lze snadno provádět ve vodě. Chcete-li napnout přední řetěz, znovu se přidržte okraje, zvedněte patu jedné nohy směrem dolů a druhou rukou držte tuto polohu pevně. Pánev je tlačena dopředu. Cvičení Chcete-li protáhnout celou stranu, natáhněte paže vzhůru ve stoje a nakloňte horní část těla na jednu stranu. Pokud jde o záda, ze stoje se lehce ohněte, jednu nohu položte dopředu a táhněte prsty nahoru.
