Jaké jsou výhody jógy během těhotenství?
V zásadě, jóga lze také praktikovat během těhotenství pokud nejsou žádné zdravotní komplikace. Záleží to však na individuálních okolnostech, proto by těhotné ženy měly předem konzultovat se svým gynekologem, zda a jaké jóga lze provádět cvičení. Typický těhotenství stížnosti lze zmírnit jóga.
Mezitím existují také speciální jóga kurzy pro těhotné ženy. Obecně platí, že ásany, které zahrnují ležet na žaludek, skákat nebo například stát na svém hlava, je třeba se vyhnout během těhotenství. Začátečníkům jógy se doporučuje, aby s ásanami nezačínali do 12. týdne těhotenství pod vedením zkušených učitelů. Budoucí matky, které již mají s jógou bohaté zkušenosti a dělají jógu také doma, si to obvykle mohou udržet. Zásada, která platí pro všechny cvičení jógy je třeba také dodržovat: pohyby by nikdy neměly být bolestivé nebo nepříjemné a neměl by být omezován tok dechu.
Jóga pro děti
Pozitivní účinky jógy si mohou užít nejen stresovaní dospělí, ale i děti. U dětí je jóga určena k podpoře schopnosti soustředit se a posilovat vědomí vlastního těla a slouží jako vyvážit na sport zaměřený na výkon. Nyní existují i speciální kurzy jógy pro děti a mládež, při nichž jsou dětem hravou formou představeny jednotlivé ásany.
Hudba a povídky jsou často integrovány. Od předškolního věku jsou děti obvykle schopné soustředit se na sebe a pod dohledem dokončit krátké cvičební sekvence. Žádné dítě by však nemělo být posláno na jógu neochotně, protože zejména filosofie a nátlak nemají nic společného s filozofií jógy.
- Vytrvalostní sporty pro děti
- Jóga pro ADSADHS
Jaký je rozdíl mezi jógou a pilates?
Všechny články v této sérii:
