Jak lze zlepšit kvalitu spermií?
V rámci plánování rodiny se některé páry marně pokoušejí otěhotnět. Může to mít několik příčin. Jednou z možných příčin je například redukce spermie kvalitní.
Jejich počet může být snížen, příliš nehybný nebo zcela nepohyblivý, nebo prostě příliš pomalý. Zkouška k určení kvality a množství spermie je takzvaný spermiogram. Často se pro pár objevuje otázka, zda a jak spermie kvalitu lze zlepšit.
Pokud jsou spermie příliš pomalé, existuje několik tipů, jak je zlepšit: V zásadě to lze nazvat zdravým životním stylem. To je rozhodující faktor téměř u všech nemocí. Proto také hraje důležitou roli při zlepšování kvality spermií.
Uzení je třeba se striktně vyhnout. Alkohol se může pít, ale pouze s mírou a ne pravidelně. Kromě toho by dotyčný muž měl věnovat pozornost zdravému strava.
To zahrnuje spotřebu ovoce a zeleniny. Zejména některé vitamíny a živiny jsou důležité pro zlepšení kvality spermií, a proto by se měly konzumovat v dostatečném množství. Zejména se v souvislosti se zlepšováním spermatu znovu a znovu zmiňuje zinek.
Například zinek mohou muži pravidelně užívat také jako dietu doplněk. Důležitou roli má hrát také vitamin E. Jak může zlepšit kvalitu spermií. Se sníženou kvalitou spermií může jídlo z ořechů přinést zlepšení.
Je také důležité věnovat pozornost své hmotnosti a BMI (body mass index). To by nemělo být ani příliš nízké, ani příliš vysoké. Neměli byste proto trpět podváha ani nadváha.
Pravidelné cvičení může také zlepšit kvalitu spermií. Neměli byste to však přehánět a sportovat, protože soutěžní sporty mohou snížit kvalitu spermií. Zároveň byste se měli vyvarovat užívání anabolické steroidy k budování svalů, protože to snižuje a ovlivňuje kvalitu spermií.
Dotyčný pár by měl věnovat pozornost živému sexuálnímu životu. I když to snižuje množství spermií a spermatické tekutiny a koncentraci spermií v sekreci, zlepšuje to také kvalitu a pohyblivost spermií. Nakonec teplota varlata je také třeba vzít v úvahu.
Zvýšená teplota varlat také vede ke zvýšení teploty spermií. Spermie však potřebují určité množství chladu, aby přežily a nezemřely. Proto věci, které mohou zvýšit teplotu varlata je třeba se vyhnout.
Muž by se měl vyhnout častým návštěvám sauny, v autě by ohřívač sedadel neměl být běh pořád, ale i počítač na klíně může způsobit zvýšení teploty. Se všemi těmito tipy se spermie, které jsou příliš pomalé, mohou zrychlit. Pokud to stále není úspěšné, pak často jen umělé oplodnění může pomoci.
