BCAA kapsle

Úvod

Kapsle BCAA obsahují aminokyseliny valin bohaté na bílkoviny, leucin a isoleucin v práškové formě. Zkratka BCAA pochází z angličtiny a znamená aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Jedná se o esenciální aminokyseliny, což znamená, že si je tělo nedokáže samo vyrobit, a proto je nutné je užívat spolu s jídlem. BCAA kapsle jsou obzvláště populární v oblasti sportu, protože jsou určeny na podporu tréninku a zlepšení výkonu. Kapsle nabízí mnoho různých dodavatelů a představují alternativu k tradičním proteinový koktejl.

Jsou kapsle lepší než prášek?

Zda jsou kapsle lepší než BCAA prášek do značné míry závisí na individuálních preferencích a okolnostech. Velkou výhodou kapslí je například jejich snadná manipulace, protože se snadno berou s sebou a lze je vzít prakticky na silnici. Dále kapsle obcházejí inherentní chuť of BCAA prášek, protože kapsle se rozpouští pouze v žaludek.

Jinak je prášek často smíchán s různými chutěmi, aby zakryl podstatu chuť. Tobolky jsou také dobrou alternativou pro lidi, kteří nemají rádi mléko nebo koktejly obecně. Správný směšovací poměr tří aminokyselin je již automaticky uveden v kapslích.

Při nákupu tobolek byste se proto měli ujistit, že dávkování odpovídá vašim přáním. Výhodou prášku je, že dávku lze určit individuálně. Kromě praktického použití mají kapsle oproti čistému prášku několik dalších výhod. Pokud jde o cenu, již neexistují žádné významné rozdíly mezi kapslemi a práškem kvůli velké poptávce, takže nakonec individuální preference rozhodne, zda jsou kapsle ve skutečnosti lepší než prášek. V účinku těchto dvou není žádný rozdíl doplňky, protože obsahují stejné BCAA.

Je nebezpečné užívat kapsle BCAA?

Protože kapsle a aminokyseliny BCAA jsou pro tělo nezbytné, užívání kapslí obvykle není nebezpečné. Je důležité dodržovat pokyny pro dávkování od různých výrobců a zároveň kontrolovat, kolik aminokyselin je již přirozeně absorbováno potravou. Protože v kapslích kromě základny nejsou žádné další složky, jsou obvykle vhodné i pro osoby s citlivým žaludkem.

Ti, kdo jsou laktóza intolerant by se měl před užitím tobolek případně poradit s lékařem. I když dojde k náhodnému předávkování tobolek, obvykle nehrozí žádné nebezpečí, protože tělo jednoduše přebytečné aminokyseliny znovu vylučuje močí. Kromě vaší peněženky se nikomu nic nestalo. Přesto je vždy vhodné, zejména v případě dlouhodobého užívání, prodiskutovat s lékařem přesný harmonogram a zkontrolovat, zda již existují nějaké předcházející stavy (např. ledvina dysfunkce), která by mohla argumentovat proti užívání kapslí BCAA.