Koordinace ruka-noha-oko
Dobrá ruka-noha-oko koordinace hraje důležitou roli zejména v každodenním životě. Na závěr jsou proto uvedena některá cvičení z této oblasti. Pro dobré oko koordinace, nejprve na levé ruce, potom na pravé ruce, jsou všechny prsty vedeny k palci jednotlivě.
Cvičení začíná indexem prstPřes střed a zazvonit prst až k malíčku a zase zpět v pořadí. Pak následuje druhá ruka. Pro noha-oko koordinace, uděláte jednonohý stoj a provedete kruhový pohyb nohou, váš pohled je rovně vpřed.
V pohybu nohy se mohou vyskytnout variace. Lze vysledovat čtverec nebo provádět trhané pohyby. Chcete-li zvýšit úroveň obtížnosti, můžete cvičit s rukama a nohama.
Chcete-li to provést, vraťte se zpět do polohy s jednou nohou a proveďte kruhový pohyb nohou, zatímco vaše ruka zapisuje číslo do vzduchu. Potenciál variací je obrovský a stupeň obtížnosti lze podle potřeby individuálně změnit. The koordinační trénink má pro každodenní život a oblast prevence pohybu větší význam, než se často předpokládá.
Prostřednictvím konkrétních cvičení, stability, vyvážit a pohyb lze výrazně zlepšit. Nižší riziko pádu, zejména ve stáří, zvyšuje kvalitu života a je snadné na něm klouby.
